[备孕期准妈妈如何饮食]当您有了怀孕的计划后，就要着手为孕育健康的胎宝宝做准备了，而首 要任务就是要有一个好身体，当然这就离不开科学合理的营养饮食。 保证膳食平衡很关键 孕前补充营养，首先考虑“...+阅读

科学研究证明，生育后女性会出 现记忆力下降的情况，但是，这种情 况是可以通过一系列方法预防和避 免的。怀孕期间保证充足的休息时 间。充足的睡眠可以让人的大脑把比 较杂乱的信息进行“整理归类”，在白 天醒来的时候要从头脑中“找资料”就比较容易了。 可以听一些轻音乐。轻柔的 音乐能够有效地促进脑部血液循环、 舒解身心的压力，不但对胎教有很大 的帮助，同时也能改善准妈妈的记忆 力。

挑选音乐的时候一定要注意，找 一些比较轻柔的曲子。进行适度的运动。除非准妈妈有早产的顾忌，如果不是这种情况 的话，那么应该安排适当的产前运动， 因为运动不但有助于准妈妈的生产， 也可振奋人的精神，增加头脑的专注力。 保持一个好心情。一些慢性 的压力会让人体大脑位于海马部位的 记忆中心受到损害。做事情应该尽量 缓慢地进行，如果工作上的压力让你 不能够承受负荷，在经济状况允许的 情况下，不妨先放弃工作，让自己的身心休息一下。

学会用笔记或是个人数字助 理。如果采取上面的办法还是经常记 不住自己该做的事情，那么不妨把应 该做的事情有条理地记下来，这样就 不会担心有的事情还没有处理。 —定要远离香烟。准妈妈在 怀孕时一定要避免抽烟，因为这种对 准妈妈大脑有伤害的东西不但能使记 忆力受损，同时对宝宝将来的学习、 大脑的记忆力也会产生不利的影响。

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