[准妈妈在孕期选用有哪些舒服的姿势]准妈妈的腹部增大以后，按照通常的姿势坐下或躺下可能会感到不舒适 了，特别是在妊娠末期，如果准妈妈仍采用平躺的姿势一段时间，那么胎儿 的重量将会使分布在背部的大血管受到压迫...+阅读

1、饮食 到了孕期之后，忌口的东西越来越多，为了腹中的宝宝，有些美食不得不忍痛割爱，只好流着口水等宝宝生下来再大开杀戒了。其中高脂肪、高糖的食物都会对宝宝和孕妈的健康造成威胁，而寒冷、辛辣的食物也会加重孕妈妈肠胃的负担。而且在此期间要避免大量饮酒，杜绝腌制的食物。应该多吃一些富含维生素和其他营养素的食物，补充蛋白质也是不可或缺的一道工序。

作为丈夫，不但要照顾好妻子的营养，也不要随便拿些孕妈妈吃不了的美食诱惑她哟！当然另外一个极端就是要避免过度营养，造成巨大儿，不利于自然分娩。

2、睡姿 怀上宝宝之后，再也不能随便在床上四仰八扎地呼呼大睡了，也不能随心所欲地摆大字，因为仰卧会给背部腹部增加压力，而右侧卧也会导致下腔静脉受到压迫。所以，为了保证血液循环畅通，减少身体压力，采用左侧卧的睡姿才是最佳选择。

所以丈夫这个时候就不要和孕妈妈挤床了，先让她摆好睡姿之后再来就寝吧。

3、穿着 怀孕期间，并不是追求穿衣显瘦，脱衣有肉的时候，穿着紧身衣紧身裤虽然显得好身材，但更重要的是穿脱方便，还要以宽松为准则，不要让腹部受到压迫。此外，内裤也应该换上直裆长一些的种类，丁字裤是穿不了了，要盖住肚脐才不会受凉。丈夫这时候就不要追求妻子时尚时尚最时尚了，怀孕的妻子才是最美的！很多人问起的防辐射装是否有必要？目前没有科学证据证明这样的服装有对胎儿有保护作用，当然你想要在公车上让人知道你怀孕了照顾你，那就另当别论了。

4、性生活 怀孕期间其实是可以有性生活的，孕妈妈的早孕反应消失之后，到了孕中期性欲会有所增强，这时胎盘已经形成，胎儿已相对安全。丈夫们虽然不用再禁欲，但也要温柔相待哦现在不是展示你高端技能的时候，不要玩花样体位，也不要像平时一样猛烈，减少次数，节操一点，才会避免伤害到胎儿。

5、运动 虽然孕期是妻子修身养性的季节，但运动也是必不可少的。

丈夫们在此期间不仅应该承包下繁重的家务，还要多陪着妻子在空气好的地方散散步，去游泳馆游游泳，这些运动对心血管都是有益处的。除此之外，孕妈妈还可以自己做一做孕妇指定的瑜伽操，或是跳跳舞，保持躯体肌肉的张力，让身体保持灵活性，但是不要做出剧烈运动。

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