[怀孕早期的运动有哪些]不仅可以转换准妈妈自己的心情，对胎儿的发育也非常有益。 在孕期，有些准妈妈不敢运动，总担心自己的活动会伤胎。其实，这种想法是不正确的。准妈妈适当的运动能使全身肌肉活动，促...+阅读

您好，妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。 大热的东西，如桂圆，荔枝，甲鱼等，容易引起子宫收缩；大寒的东西，如螃蟹，柿子；刺激性的东西，辛辣调料，咖啡；有添加剂的东西，如罐头，腌制品等都不宜使用。

孕妇要以新鲜食物为主，减少调料的摄入量 尽量少或不吃小食品和饮料等垃圾食品 每晚喝一杯孕妇奶粉，别挑食，2-4个月喝水，吃水果和干果，4-7个月多吃蔬菜水果和肉，鱼肉。 8个月以后注意补钙，少吃肉，后期少喝水，干果最好每天吃一点. 如果电脑手机使用多，就穿上防辐射服。 三个月以后要多活动，散步是最好的运动方式 还有一个就是药物的禁忌 别乱吃药 怀孕期间主要是避免喝可乐、咖啡、浓茶，禁食腌制食物及变质食物，蔬菜和水果没有特殊限制的。

除了饮食注意事项外，怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触X线、放射性物质和农药。衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。孕期阴道分泌物增多，应常用温水擦澡，不要盆浴。内衣要常洗换。

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