[孕妇服用叶酸的重要性以及服用时间]很多想当妈妈的女性都不明白为什么到处都提倡服用叶酸呢？如果没有在孕期摄取叶酸又会出现什么不良影响呢？那么小编就为大家解释一下为什么要服用叶酸以及服用叶酸的重要性。...+阅读

过量的危害：使胎儿神经系统受损、阻碍锌的吸收，补充1毫克以上的叶酸可诱发孕妇出现癫痫

含叶酸丰富的食畅穿扳费殖渡帮杀爆辑物有：橙汁、辣椒、油菜、奇异果（弥猴桃）、绿色的蔬菜。

叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内，深绿色叶菜类更是含量丰富；需要注意的是，叶酸极易在煮沸、加热的过程中遭破坏（不加热的吸收率为50%，加热后可能丧失80%-90%），想多摄取 叶酸应该尽量缩短加热时间。

另外需要提醒的是，叶酸的补充也是有安全剂量的，每天摄入的叶酸总量不能够超过1000微克=1毫克（食物中摄取加上营养补充剂补充。）

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