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孕期怎样预防妊娠糖尿病

01月29日 编辑 39baobao.com

[孕妇要怎么防止妊娠纹]亲,的确每个人的情况不同,我妈就什么没涂一条没长,阿姨的肚子就花得像什么似得。我自己是孕三月就开始涂妊娠纹膏,美国的牌子叫Palmer's,是由维E,可可油脂做成的,成分天然,是我嫂子(...+阅读

孕期要注意多选血糖生成指数稍低的食物,减少脂类物质的总摄入量,另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克,食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇,由于快餐的烹调油量相对较大,特别是洋快餐,容易使人脂类物质摄入过多,甚至引起胃肠功能紊乱。不要吃过多水果,因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外,还有很多种糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足,在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。摄入充足的绿叶蔬菜,补充足够的维生素和矿物质,增加膳食纤维,缓解便秘情况。 多喝水能增加血容量,加快有害物质的排泄。适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生。

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