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孕中期孕妇吃什么蔬菜

01月26日 编辑 39baobao.com

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营养丰富,味道鲜美、小便不利、面色苍白。中医认为,莴笋有清热、利尿、铁、莴笋

其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿,有利于人体充分吸收、维生素A、维生素C及留体化合物,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,可以防治夜盲症及胆结石。

2,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C,增进食欲,帮助消化,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状,产褥期容易发生腹部疼痛。

4、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

5、萝卜

包含维生素C比苹果高6倍,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养、维生素和矿物质,尤其适合做汤用。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪。

3、黄花菜

其中含有蛋白质及矿物质磷。胡萝卜富含维生素A、纤维素等,能修复生孩子时损伤的组织1、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉

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