[准妈妈做哪些运动有助于顺产]不管是选择顺产还吃剖腹产 ，准妈妈在怀孕期间做一些运动对于母婴的健康来说是很有帮助的。受到以前老思想的影响，很多人以为孕妇就是要多吃少动，殊不知，这样会导致更容易发胖，来...+阅读

1.胸式呼吸运动 在床上仰卧，腿慢慢向上弯起， 膝盖呈弯曲状，脚心平放在床上， 双手轻轻地放在胸口上，慢慢做深 呼吸。吸气时放在胸口的手要自然 离开，呼气时又轻轻放到胸口上。 每隔2〜3小时做一次，一次深呼吸 5〜6回。 2.张口前呼吸运动 .在床上仰卧，双腿伸直，张口做 浅而快的呼吸，每秒呼吸一次，每吸 气10次休息一下，然后再继续练习。 每天早晚各练习3〜4回。 3.闭气用力运动 在地上铺上毯子，躺在毯子上， 两腿抬高放在椅子上，两腿弯曲向外 分开，双手握住椅子的腿，先深吸一 口气，然后吐出，再大口吸气，并憋 住气，头尽量抬高看肚脐，像解大便 一样轻微向下用力，尽可能憋气用力 持续20秒以上。每天至少练习2次， 一次5分钟为宜。

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自然分娩时哪里最疼呢我个人感觉就肚子疼，个人情况不同，具体的生产也不一样，不必知道太多，这样会给自己造成心理恐惧！ 不放心就提前去医院，如果近可以等到有点宫缩或肚子疼再去，去了就能生；要提前去，医生...

影响分娩的四因素是什么影响分娩的四因素是： （1）产力。将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力 量，称为产力。产力包括子宫收缩力、腹肌及膈肌收缩力 和肛提肌收缩力。 （2）产道。是胎儿娩出的通道，分为骨产道与...

自然分娩四要素是什么内容自然分娩四要素内容如下： 1。产道 分娩能否顺利完成取决于几个方面的因素，产道、产力、胎儿是传统分娩的三要素，最近研究认为精神因素对分娩过程影响很大，与分娩关系密切，被认为...

分娩时该怎样呼吸分娩时正确的呼吸就是对产妇有帮助的呼吸方式，也就是能以最省力的方式输送最多氧气给产妇和胎儿的方法。呼吸方法是： （1） 在两次宫缩之间自然地呼吸，就像睡着时的呼吸一样。 （2） 宫...

分娩呼吸技巧指南有哪些分娩呼吸技巧练习：分娩第一阶段的呼吸腹式呼吸腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍弯曲。双手拇指张...

分娩中怎么呼吸比较好(1)以深呼吸为主。一感觉到宫缩时，就开始吸气，并放松双肩，做缓慢而深长的呼吸。呼气的过程是一个持续缓解紧张情绪的过程，时间比较长。在吸入新鲜空气前，尽量将体内的空气呼出体...

分娩时如何正确用力1、仰卧时的用力方法两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开...

分娩时怎样正确地用力整个分娩过程需要耗费准妈妈很多力气，实际上并非整个分娩过程都需要使劲，用力是有技巧可循的。配合产程和阵痛进行用力，不仅可以减轻阵痛，还可以让胎宝宝得到更多的氧气，令分娩更...

如何掌握分娩呼吸法？如何掌握分娩呼吸法在分娩的过程中，你的目标是尽可能地保存你的体力。你也希望给宝宝提供充足的氧气，帮助他克服生产过程中面临的压力。紧张状态下的呼吸会减少你和宝宝得到的氧气量。分娩呼吸法...