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怀孕第九个月时的饮食与营养有什么要求

02月19日 编辑 39baobao.com

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进入本月,孕妇的胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多,因此不能充分摄取维生素和足够的铁、钙。这时可以适当加餐,以保证摄入营养的总量。 怀孕第9个月里,必须补充维生素和足够的铁、钙和充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫的收缩,使产程延长,分娩困难。另外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁,直到存储量达300 ~ 400毫克。此时若铁摄入不足,可影响胎儿体内铁的存储,产后易患缺铁性贫血。妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后两个月储存的。如果怀孕第9个月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。 此外,在怀孕第9个月里,应继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿。由于孕妇胃部容纳食物的空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

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