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1、调整饮食结构怀孕第六周大多数的孕妈妈都有比较严重的妊娠反应，而油腻类食物及汤类很容易引发恶心、呕吐，所以孕妇在进餐时不要喝太多的汤类、饮料及油腻的食物。其实流质、半流质的食物能够帮助孕妇控制呕吐发作，如紫米粥、荷叶粳米粥、冰糖绿豆汤等。

2、孕妇应适量增加优质蛋白质的摄入量，富含蛋白质的食物有豆制品、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬等。

3、孕妇还应适量多吃些富含铁质的食物，如红枣、紫菜、香菇、芹菜、番茄、蚕豆、猪肝等，但注意不要食用过量。

4、孕早期可适量多吃些含较多糖量的食物，以使血糖升高、酮体降低，从而有助于防止孕吐反应。

5、补充叶酸怀孕第六周还是需要继续补充叶酸，在怀孕初期补充叶酸是非常重要的，因为孕早期的孕妇体内缺乏叶酸，容易引发胎儿神经管畸形，使出现脊柱裂、无脑畸形胎儿等，还会引发胎儿唇腭裂或先天性心脏病，所以这周孕妇还是需要适量多吃些富含叶酸的食物。

6、绝大多数孕妈妈都会遭受孕吐的困扰，而孕吐期间孕妇对酸味食物很感兴趣，于是就会通过吃酸来缓解孕吐反应，但孕妇要注意慎重选择酸味食物，如山楂，山楂会加速子宫收缩，有引发流产的风险，所以孕妇最好不要吃山楂。

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