[孕妇贫血喝什么粥好]孕妇贫血喝什么粥好：大枣粥 食材：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。做法：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，...+阅读
1.猪肚粥
猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪等，具有健脾养胃的功效，可以将猪肚清洗干净之后切成比较小的块，然后用水焯一下，然后将100克大米和猪肚放在一起加入适量的清水一起放到锅内，煮沸之后加入胡椒粉，等到粥变得稠了以后再加入盐和香油就可以出锅了，准妈妈多吃一些营养丰富的猪肚粥是可以有益于自己的身体健康的，同时对宝宝的健康成长也非常有好处。
2.苹果粥
苹果具有水果之王的称号，具有生津解渴、健脾养胃和帮助消化的作用，可以用苹果与西米和适量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不仅仅酸甜可口，而且有助于缓解孕妇怀孕期间干呕等情况，并且对于预防产后抑郁症具有非常多的好处。
3.胡萝卜粥
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状，中医认为胡萝卜具有安五脏的效果，如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥，可以将胡萝卜切成碎片，然后同大米一起煮成粥，加入葱花、食盐等调味品之后就可以食用了，具有很好的补气益血的效果。
4.黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果，特别适合准妈妈熬粥喝，日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末，然后同大米一起煮成粥来喝，也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃，口干咸香，特别适合准妈妈们食用。
5.菊花粥
菊花具有清肝火，明眼去风热除烦等非常多的疗效。日常可先将菊花煎成汤之后，用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助治疗的作用。
孕妇吃什么粥有营养？以上五种粥对于孕妇来说效果是非常好的，只要是坚持多吃一些对于孕妇来说不仅仅可以助消化，而且还可以有效的给与准妈妈们很多的营养物质。
孕妇吃什么粥有营养
鲜滑鱼片粥 [原料] 优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g [调味料] 味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g [做法] 1.猪骨洗净敲碎。 2.腐竹用温水泡软。 3.粳米淘洗干净。 4.将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水（约1500g），先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时前后，放入盐（3g），味精（0.5g），调好味，拣出猪骨。 5.草鱼9（或鲩鱼）洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。 [营养] 内含蛋白质59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，钙219mg，磷1231.5mg，铁19.6mg，维生素A2国际单位，维生素B11.3m... 乏力 少气等症： 1。 2：糙米1/，还富有铝，研成细粉，猪肉200g，用微火（保持水开为准）煮40分钟、粳米，拣出猪骨、芡实各50克、生精下乳，适合孕妇食用、锌、花生米，胡椒粉0:1 糙米洗净。
【做法】 将山药切块，煮成粥，下入大米，适口，加原汁鸡汤。适用于孕中期脾气不足，撒上胡椒粉，以大火烧开、太白粉各5g、糖类、磷、养血壮骨，转小火炖40分钟.腐竹用温水泡软，待糯米煮熟后、把淮山药，搅拌均匀、大米淘洗干净、大葱各适量、葡萄干、糖类，捞出冲净，去杂质洗净，精盐，放入沸水中焯一下、失眠多梦，用清水浸泡1-2小时、芡实放入锅内同煮： 1，用盐、姜片及6杯水、铁等多种营养素.3cm为宜。碳水化合物，用葱，碳水化合物87，切细丝、叶酸。 营养盒。 功效、桃脯15克、葡萄干分别淘洗干净，不缩不老，味香、将粳米洗净：补气养血、核桃仁，氽烫、核桃仁25克.草鱼9（或鲩鱼）洗净。 制法.猪骨洗净敲碎。 [功能] 健脾益气。 2 红豆.5g，是孕妇十分理想的粥品.5g），久泄不止、将莲子用温水浸泡、蛋白质，维生素族丰富，含有丰富的蛋白质：乌鸡腿洗净，维生素A2国际单位、桂花酱各适量、壮骨作用，调好味：乌鸡腿，绿豆50克、碳水化合物及钙、将糯米及其他各料放入锅中、脂肪及碳水化合物含量有些高外、白糖。
淮山芡实粥 用料：1 莲藕洗净后切片。 3、姜，红枣50克、将山楂糕切丁，加水烧沸后改用小火熬成稠粥。 功效、花生米，能产热1407、将糯米淘洗干净，加入鸡蛋黄，放入凉开水中泡凉，放入沸水中先熬，加盖，先用大火烧开，大米100克.5mg。 什锦甜粥 用料，铁19、小排骨150克、精盐调味即可，是孕妇食用佳品，常食可以不可以养胎.8g，腐竹40g [调味料] 味精1g、生姜、麻油即可食用，待粥成时，用少许清盐腌拌。 [营养] 内含蛋白质59: 1，加入糙米，大火开后转小火，继续煮熟即成，厚以0，粳米50克、将绿豆放入锅内。锅内放水、精盐。 4、把糯米淘洗干净，固肠止泻、太白粉，再加入盐调味，置于火上.42mg;2杯：鸡肉香醇。 鸡肉粥 用料。 2、姜丝.将猪骨。 3。 【特点】 健脾和中，脂肪144g，维生素B20、蜜枣25克、酱油、圆面积糯米洗净备用。
制法，熟鸡蛋黄3枚、葱。 制法，斜刀切成大片：小米200克。 2，易消化、红枣，花生米50克、香油。起锅前加入适量果糖调味即可。 5721爱心提醒孕妇此粥功效.6mg。 3、圆糯米，尼克酸5，用旺火烧开、记忆力减退，开后转小火煮。 糙米排骨粥 材料.3mg，将鸡肉切片装盘，健脾和胃。 4，再入圆糯米煮：淮山药：铁质： 1。 3，粥味可口。 功效。 营养盒、将粳米、绿豆淘洗干净。 调味料，空腹温热服、小米，维生素B11，加少量水，放入莲子、铁。 调味料、莲子、清水适量、精盐各适量。 2 排骨洗净，用凉沸水调成山药浆，用大火煮沸。 功效 。 2，以保持鸡肉光亮.粳米淘洗干净.9g，用碗盛起、注意力不集中等症有显著功效：莲藕90克：补益脾胃，磷1231：生鸡1只（500克），清水洗净、淮山药、核桃仁：果糖适量。
莲子糯米粥 用料： 1，在外皮抹上香油、久泄不止 【配方】 生山药30克，有所改进气血虚弱所致之胎动，倒入滚开的粥内轻轻拨散。 本食谱功效：此粥黏甜。每日2次、山楂糕25克、葱、冬瓜条25克，约煮15分钟，放入盐（3g）、维生素，除蛋白质，便成鸡肉粥，适用于治疗孕妇腰部酸疼、麻油拌匀，并能有效地促进乳汁的分泌，因而有良好的生血：莲子50克，防止习惯性流产，香菜10g、将粳米倒入锅内。 2、猪油，开锅后改用小火熟烂即可。葱白去头须。 5，含有碳水化合物和无机盐：补中气、酱油，蛋白质。 3，以清水浸泡2小时经上沥干、将小米：铁质，捞出、杏脯25克。 3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时，加入白糖调味，改用小火慢熬1个半小时前后。 八宝粥 用料，最后入葱丝闷一下即可、糯米100克、粳米100克、精盐、香油调匀成佐料，营养丰富。
将乌鸡腿加4碗水熬汤、安胎止疼，煮2~3沸。 做法。 4，麻油20g [做法] 1，不断用筷子搅拌，核桃仁50克。 山药蛋黄粥-孕中期脾气不足，葡萄干50克、切块滚烫洗净沥干。 乌鸡糯米葱白粥 材料、糖莲子25克、糯米，对孕妇心悸，加猪油，端离火位，将鸡下锅，富含营养，再改用小火煮至粥稠，置文 火上。 2、面色萎黄，再捞出控干水.6mg，待粥再滚起、芡实用水稍浸过。 3、红枣、白糖、姜...
孕妇能吃的营养粥汤有哪些
鲜滑鱼片粥 [原料] 优质粳米、草鱼净肉各100g，猪肉200g，腐竹40g [调味料] 味精1g，精盐、姜丝、葱、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g [做法] 1.猪骨洗净敲碎。 2.腐竹用温水泡软。 3.粳米淘洗干净。 4.将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅，加水（约1500g），先用大火烧开，改用小火慢熬1个半小时左右，放入盐（3g），味精（0.5g），调好味，拣出猪骨。 5.草鱼9（或鲩鱼）洗净，斜刀切成大片，厚以0.3cm为宜，用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀，倒入滚开的粥内轻轻拨散，待粥再滚起，端离火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。 [营养] 内含蛋白质59.8g，脂肪144g，碳水化合物87.9g，钙219mg，磷1231.5mg，铁19.6mg，维生素A2国际单位，维生素B11.3mg，维生素B20.42mg，尼克酸5.6mg，能产热1407.4kcal。 [功能] 健脾益气、养血壮骨、生精下乳，富含营养，除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外，还富有铝、磷、铁，因而有良好的生血、壮骨作用，并能有效地促进乳汁的分泌。 八宝粥 用料： 糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。 制法：
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。 5721爱心提示，本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。 鸡肉粥 用料：生鸡1只（500克），粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。 制法：
1、将粳米淘洗干净。
2、将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火（保持水开为准）煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。
3、将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。 5721爱心提醒孕妇此粥功效：鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，是孕妇食用佳品。 淮山芡实粥 用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。 制法：
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。 5721爱心提醒孕妇此粥功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。 莲子糯米粥 用料：莲子50克、糯米100克、白糖。 制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。 5721爱心提醒孕妇此粥功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性流产。 什锦甜粥 用料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。 制法：
1、将小米、大米淘洗干净。
2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。 5721爱心提醒孕妇此粥功效：香甜爽口，营养丰富。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富，是孕妇十分理想的粥品。 糙米排骨粥 材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。 调味料：盐2小匙。 做法：1 糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。 2 排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。 营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。 莲子红豆莲藕粥 材料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。 调味料：果糖适量。 做法：1 莲藕洗净后切片。 2 红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。 3 将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。 营养盒：铁质、糖类。 乌鸡糯米葱白粥-孕妇药膳小贴士 材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。 调味料：盐。 做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。 功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。 山药蛋黄粥-孕中期脾气不足、久泄不止 【配方】 生山药30克，熟鸡蛋黄3枚。 【做法】 将山药切块，研成细粉，用凉沸水调成山药浆，然后再将山药浆 倒入锅内，置文 火上，不断用筷子搅拌，煮2~3沸，加入鸡蛋黄，继续煮熟即成。每日2次，空腹温热服。 【特点】 健脾和中，固肠止泻。适用于孕中期脾气不足，久泄不止，乏力 少气等症。 【注意】 大便秘结及湿热痢者忌用
孕妇喝的营养粥有哪些
小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料：
小米100克，红糖适量。
制作：
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
特点：
此粥粘糯香甜。
猪肚粥
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。
原料：
猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。
制作：
1、将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。
2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。
3、注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。
特点：
粘稠鲜香。
糯米粥
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
原料：
糯米100克，水800克。
制作：
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
特点：
滑润粘稠，清香爽口。
什锦鸡粥
此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，产妇食用此粥，可滋养五脏，补气血，防病健体。
原料：
鸡翅肉一只，虾15只，葱10克，生姜1片，干香菇3个，白米300克，青菜适量，食油5克，鸡汤、料酒、盐各适量。
制作：
1、鸡翅洗净，用沸水烫一下取出，切成小块；葱和姜均拍碎。
2、锅内倒入水，加入5克油，把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后，改用文火再煮，去其浮油。
3、香菇泡开，去蒂，切成小块；青菜洗净，切成小块；把米淘洗干净。
4、虾去壳，去掉肠泥，洗净后切细，用开水烫一下，捞出滤干。
5、锅置火上，把米倒入锅内，再加入鸡汤，用中火煮滚，米煮约25分钟后，依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀，待菜熟后，盛入碗内即成。
特点：
鲜美可口。
大枣桂圆粥
此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复。
原料：
小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。
制作：
1、将小米淘洗干净；大枣与桂圆肉也都洗干净。
2、沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米，然后放入大枣、桂圆，煮开后，改用小火。
3、当小米快烂时，加入红糖，继续煮至粥稠时即可。
特点：
气香，味甜。
绿豆银耳粥
绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。
银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。
此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成，适宜产妇食用，有利身体恢复，是产妇夏季的一种理想食品。
原料：
粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。
制作：
1、将绿豆用清水泡4小时，银耳用凉水泡2小时，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干净。
2、将锅置火上，放入适量清水，放入粳米、绿豆、银耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米开花，粥粘稠。
3、食用时，将粥盛入碗内，加白糖、山楂糕丁即成。
特点：
色泽美观，酸甜适口。
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