[孕妇应如何吃蔬果]蔬果多吃不一定好，孕妇需节制。研究发现，孕妇并没有绝对的忌口食物，准妈咪们最好是随着季节的更迭，选择性地多吃或少吃。 在中医的分类上，不管是蔬果或药物都有其属性，称之为性、...+阅读

如何确保蔬果汁养分不流失？任何一种蔬果都能互相搭配吗？请营养师来解除你的疑惑。

1.如何确保蔬果汁养分不流失？

新鲜蔬果汁含有丰富维生素，若放置时间过久会因光线及温度破坏维生素效力，营养价值变低。因此要“现打现喝”，才能发挥最大效用，最多于20分钟内喝完。

2.怕蔬果汁太凉伤身，

怎么喝？

不伤体质又能改变体质的蔬果汁饮用秘诀有两点：一是可加根茎类的蔬菜或加五谷粉、糙米一起打成汁，比较不会那么凉；二是各种蔬果的营养不同，所以各色蔬菜都要吃，不要偏食某几种，否则仍会造成营养不均衡。

3.蔬果打成汁的最好时机是什么？

蔬果汁的材料，以选择新鲜当令蔬果最好。冷冻蔬果由于放置时间久，维生素的含量逐渐减少，对身体的益处也相对减少。

4.任何蔬果都能搭配打成汁吗？

有些蔬果含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬果搭配，会使其他蔬果的维生素C受破坏。不过，由于此种酵素容易受热及酸的破坏，所以在自制新鲜蔬果汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来预防其他的维生素C受破坏。

5.蔬果外皮也含营养成分吗？

蔬果外皮也含营养成分，如：苹果皮具有纤维素，有助肠蠕动，促进排便，葡萄皮则具有多酚类物质，可抗氧化，所以像苹果、葡萄可以保留外皮食用。当然，蔬果要清洗干净，以免喝到残留的虫卵和农药。

6.蔬果汁该怎么喝呢？

一口一口慢慢喝最好。此外，早上或饭后2小时后喝最好，尤其是早上喝最为理想。 (任民)

以下为关联文档：

新妈孕妈淡化色斑，来试试这些蔬果汁！怀孕对一个家庭来说是一个喜事，但是不少准妈妈却有些忧虑。因为随着时间的流逝，准妈妈们脸上会出现一些斑斑点点，实在是影响颜值。那么，这到底是怎么回事呢？如何才能去除色斑呢？ 1...

月子里适合妈妈的保健性蔬果蔬菜水果含有丰富的维生素c和各种矿物质，有助于消化和排泄，并能增进食欲。新妈妈月子期间可以吃各类水果。一些保健性的水果还能帮助新妈妈的身体恢复。 香蕉：香蕉富含纤维素和...

五色蔬果的不同功效五色蔬果的不同功效 有科学研究发现，蔬菜、水果中含有一种与疾病作斗争的武器———植物营养素。根据蔬菜、水果的色泽来区分，不同的植物营养素对机体有着不同...

准妈妈吃酸当选蔬果很多妇女怀孕后，喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇吃些酸性食物却是很有必要的。其作用如下： 利于消化怀孕后胎盘会分泌出一种叫...

准妈必备之抗疲劳的蔬果饮十年前，各色果汁饮品风靡佛山大街小巷，而今佛山的饮品市场中，蔬菜汁也争奇斗艳，采用新鲜的果蔬制作而成的饮品给人口感一新。 虽然春天的果蔬种类偏少，但是营养师提醒春天多吃果...

生吃蔬果帮你巧排毒随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。而水果蔬菜含有丰富的纤维素，是...

蔬果是夏季产妇的营养佳品夏季分娩，产妇由于出血、恶露和大量出汗，要损失大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，做好自我保健，及时补充上述物质，对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁，是非...

7种蔬果吃大胸部吃细腰什么蔬果能丰胸纤腰 胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发...

夏日如何巧吃蔬果减轻晒伤炎炎夏日，紫外线不仅是爱美女性的大敌，更是人们户外活动的健康杀手。南京市卫生监督所化妆品专家日前介绍了夏季防晒中存在的四大误区。 黄瓜榨汁 黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜...