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准妈妈最好不要喝茶、喝咖啡，特别是浓茶和浓咖啡，因为茶叶和咖啡中的一些成分不利于摄入的营养素消化吸收，还可能会影响宝宝的生长。茶和咖啡中，究竟有哪些物质需要我们注意避免的呢？

首先是茶叶和咖啡中含有咖啡因，这是一种能兴奋中枢神经系统的物质，所以很多人喝茶、喝咖啡是为了提神。由于胎儿的神经系统没有完全发育，若过早地受到咖啡因的刺激，对大脑的发育是不利的。特别是浓茶、浓咖啡，许多健康成人喝后都会产生心跳加快、头晕等醉茶现象，何况是胎儿呢？

茶叶中鞣酸含量较高也是孕妇不宜喝茶的另一个原因。在营养学中，鞣酸被称为“抗营养因子”，这是因为它在人体的肠道中会干扰许多营养素的消化吸收，特别是钙、铁、锌、蛋白质等孕妇特别需要的营养素。常喝茶（特别是浓茶）会引起准妈妈和宝宝产生这些营养素的缺乏。

在国外，许多人有喝咖啡的习惯，而且每天要喝四五杯，甚至更多。有些医学专家通过研究得出结论：孕妇每天咖啡喝得越多，胎儿出现生长迟缓或其他不健康因素的机会就越多。

中国人常常将茶作为日常的饮品，虽然还没有人进行专门的研究，观察茶叶对胎儿究竟有什么影响，但从对咖啡的研究上我们也可以得到启示。

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