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小编最近看了《不可思议的妈妈》，有一期节目中的挑战项目是高空中唱歌，叶一茜、王潇等妈妈都因有恐高症吓得瑟瑟发抖，避之不及，就差没钻到地下去了！

但最后妈妈们为了让孩子能完成任务，还是勇敢地坐上了“恐怖”的大摆锤完成高空唱歌的挑战。小编不禁感叹，哪怕是弱女子只要她当了妈她的内心都会变得更加强大。

然而，对于怀孕中的妈妈而言，不仅需要强大的内心还需要强壮的体魄和充足的营养才能更好地呵护腹中的宝宝。但在孕期几乎每个孕妇都经历过因缺钙导致的腿抽筋，严重的疼到半夜惊醒，这可谓是孕妈的“天敌”，所以小编一定要给孕妈妈们科普孕期补充钙营养的重要性。

一、孕期的女人需要爱，更需要钙

不少妈妈可能会感到疑惑：为什么在孕期里要特地补钙？其实，这是因为胎儿在骨骼、牙齿形成和钙化的过程中需要大量的钙，而这些完全都依赖于母体提供，所以孕妈消耗的钙量要远远大于普通人。如果孕妈体内的钙含量不足，身体就会出现肌肉痉挛、腿抽筋、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼，甚至骨骼疏松等症状。

二、宝宝成长第一步，是钙给的保护！

孕妈体内的钙被透支时，不仅本人会受到影响，发育中的胎儿也会失去钙源，胎儿缺钙可能会患先天性佝偻病、颅骨软化，会影响孩子出生后的身高生长、出牙晚等现象，钙元素直接参与了神经的传递，所以如果宝宝缺钙的话还会使宝宝智力发育迟缓甚至智力低下。

三、选对钙片，孕妈才能满格升级

孕期补钙，单纯靠食谱显然是不足的，但是市面上的补钙产品林林总总，那么孕妈们应该怎么挑选钙片呢？

安全性

安全性是必须考虑的，目前市面钙源的种类分为动物骨骼钙、海洋生物钙等，但建议孕妈们一定要选择精致碳酸钙，因为精致碳酸钙的安全性相当于牛奶。另外要看生产的安全性，在食品药品行业最权威的检测是美国的FDA生产标准。所以孕妈们选择钙时也要着重看钙的生产商及检测的标准。

含钙量

很多钙剂都是以钙盐的形式存在，而钙盐进入人体后分离成钙离子才能被人体吸收，所以孕妇在看钙剂时不应看钙盐的含量，应看钙元素含量的高低。钙元素分为碳酸钙、枸橼钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，其钙元素含量依次是40%、21%、13%，9%。所以要选择含钙量高的碳酸钙。

吸收率

有的孕妈会说我经常补钙，为什么还会缺钙呢？这是因为补充的钙剂没有更好的被吸收，大家可能听说过晒太阳补钙，这种说法是正确的，因为太阳直射皮肤会产生维生素D，维生素D可促进钙吸收。所以孕妈选择钙剂是也要看下是否含有维生素D。

是否不易造成便秘

很多孕妇会有不同程度的便秘现象，这跟孕期的饮食有一定的关系，建议孕妈多食用粗纤维的食物能促进肠道蠕动。另外钙剂选择不正确也会出现便秘现象，所以孕妈选择补钙产品时也需特别注意是否额外添加防便秘的成分--山梨醇，山梨醇的作用是润滑肠道，有效防止便秘。

小编听说很多孕妈都用迪巧维D钙咀嚼片，这确实是个不错的选择。迪巧是美国安士制药生产，其生产标准严格按照美国FDA标准，并且精选全球精致碳酸钙钙源，真真正正的做到了安全有保障。迪巧维D钙每片含钙元素300毫克，更是添加维生素D3，不仅钙含量充足还能有效促进钙吸收，每日服用两片，满足孕妇每天对钙的需求，而且迪巧还特别添加了润肠道的山梨醇成分，这样一来妈妈们也不用担心便秘带来的痛苦啦！

不知道各位孕妈，为了给宝宝当个合格的神力女超人，还做了哪些功课和准备呢？快来跟大家一起分享经验心得吧！

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