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  孕期保持会让你和你的孩子都受益。有一些孕期带来的身体变化你必须知道。如恶心呕吐、腹部隆起的速度和胎儿的成长、孕妇自身的激素水平等等都是显示怀孕是否健康的条件。如果你还不知道哪些迹象的出现表明你的怀孕是健康的话，那么请继续阅读以下的内容。

  1.恶心和呕吐

  如果一个女人在怀孕的前三个月都恶心和呕吐，这是正常现象。孕妇自身激素水平的变化会导致这种恶心呕吐的情况，所以没有什么可担心。

  2.柔软的乳房

  近90%的女性在孕期有乳房疼痛的经验。这是健康的情况，它表明乳腺的发展。此外，通过学习辨别乳房是否健康也能判断出自身和宝宝是否健康。

  3.正常的血压

  大多数女性在怀孕的第4 - 6个月可能会产生血压偏高的情况。如果血压处于正常范围之内，那么无需担心。血压可能会有轻微的变化，但是只要血压水平基本稳定，表示准妈妈和胎儿身体健康。

  4.腹部隆起的速度

  腹部隆起的速度是孩子是否健康的标志之一。医生会经常通过检查腹部的大小,来了解胎儿是否在正常的生长。

  5.胎儿的增长

  健康的胎儿在不同的时间段增长的速度也不同。所以想知道胎儿是否健康，可以通过了解胎儿增长的速度判断。

  6.激素水平

  健康水平的雌激素和黄体酮是可以被视为一次健康的怀孕。如果两个水平很低，有可能导致流产。激素水平平衡的话，它能够确保母亲和胎儿的健康。

  7.体重增加

  体重在怀孕中扮演着重要角色。20 - 40磅是怀孕的理想体重。但是,这还取决于个人的体型。正常体重的增加不会引起问题，但是过度增长可能会引发一些健康问题。

  8.保持体内有适量的水

  体内有适量的水也是确保健康的怀孕的前提。体内有足够的水有助于防止腿部痉挛和血栓等问题。体内含有适量的水才能保证母亲和胎儿的健康。

  9.健康饮食

  一些女性在怀孕的前三个月食欲不振，在孕中期饮食一般就会恢复正常。只有保持健康的饮食才能给孕妇和胎宝宝提供足够的营养，健康的饮食习惯也能确保女性怀孕期间的身体健康。

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