[职场孕妈妈顺利安度孕期]每日均衡饮食补充应有营养每日需摄取至少5种蔬果，均衡饮食是孕妈妈的饮食指南，因为蔬菜水果含有丰富维生素、矿物质及膳食纤维，每天摄取适量蔬果可以促进肠胃蠕动，平衡体内酸碱...+阅读

【风疹】

对孕妇来说，首要防范的就是风疹。风疹是由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，它主要通过飞沫传播。

风疹的危害：

1.准妈妈会出现低热、头疼、厌食、倦怠、咳嗽、流涕、出皮疹等不适。

2.病毒还可能通过胎盘威胁到腹中宝宝。尤其孕早期三个月(特别是妊娠5～10周)，正是胎儿各器官分化的重要时期，风疹病毒可能导致其全身器官发育畸形，如先天性白内障、先心病、神经性耳聋、尿道下裂、智力发育不全等。严重的还会造成胎停育、自然流产。

预防风疹，最有效的办法就是接种风疹疫苗。但由于风疹疫苗是活性疫苗，整个孕期都不宜接种，准备怀孕的女性可在怀孕前3个月接种，而早孕的妈妈显然错过了时机。这该怎么办？医生建议：

1.房间通风，至少每天开窗1小时。

2.勤晒衣被，能杀灭一部分病菌。

3.睡眠充足，每天散步30分钟。

4.饮食清淡，少盐、少油、少糖、少辣椒等刺激性食物，多喝开水、多食新鲜蔬果(多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等)，能增加人体抗病毒的能力。

5.常吃胡萝卜等黄绿色蔬果，可以保护呼吸道黏膜。

6.少去人群聚集的公共场所。

7.外出戴口罩，回家淡盐水漱口。

假如孕妈妈不幸染上风疹，也并非必然传给孩子，等妊娠5个月抽羊水查染色体，再决定是要还是人流。

【弓形虫病】

猫、狗等宠物身上常寄生有弓形虫，它能通过母体的血液、胎盘、子宫、羊水、阴道等多种途径，导致胎儿感染，从而引起严重的脑、眼部等畸形疾患，甚至流产或死胎。

凡饲养过猫狗宠物的准妈妈，孕早期3个月要做弓形虫抗体检查，如果证明有弓形虫病感染，可在医生指导下采用药物治疗(一般不会对胎儿有太多危害)。以后，加强围产保健，以便及早发现胎儿畸形，及早处理。

最好不要养宠物，街头遇到猫、狗，能躲就躲，更别接触猫狗等宠物的尿液和粪便。不吃半熟肉、生肉或凉拌菜。

【桃花癣】

春季，各种花粉会在空气中形成一种飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏、鼻痒、打喷嚏，甚至气喘连连。

对抗过敏，最常用激素类药物，但孕妈妈要慎用。另有研究表明，孩子过敏体质，和母亲怀孕期间是否频繁接触致敏原等也有一定关系。因此，防范为上。

对花粉过敏的孕妈妈，出门前最好先了解“花粉指数”，风沙大的日子，尽量少外出，更不要到树木花草多的公园、花卉市场、广场和郊外。必须户外活动时，请戴上口罩、太阳镜。有日光性皮炎史者，出门打伞防日晒，少吃芹菜、油菜、香菜等光敏性食物。

【感冒】

早春的天忽冷忽热，很容易感冒。准妈妈防感冒，尤为重要。

除保持生活规律、劳逸结合、随气候变化增减衣服(尤其做好足、膝、背保暖)、常开窗通风外，还有一些预防感冒的小窍门。

●洗脸带洗鼻既能清除鼻内的污垢、病毒，鼻孔经常受冷水刺激，还能增强整个上呼吸道对外界冷空气的适应。即便突然降温，鼻粘膜也成了一道抵御严寒的屏障。

●按摩穴位

1.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)20～30次。

2.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。

3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)1~2分钟。

“即便染上感冒，体温不超过38℃，也可先物理治疗，多休息，多喝水，清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，必要时用温水擦拭身体降温。一旦体温过高或感冒太严重，就要在医生指导下选择对胎儿没影响的药物治疗，否则，高热和病毒也会影响胎儿正常发育。

【阴道炎】

怀孕期间，阴道分泌物增多，再加上天气多变，人体抵抗力下降，很容易感染阴道炎症。虽然阴道炎对胎儿影响较小，但也不能排除念珠菌等经宫颈上行感染，引发流产、胎膜早破、早产。特别是胎儿经母亲阴道自然分娩时，还可能被念珠菌等感染眼睛、口腔。

建议准妈妈：

1.每天用清水冲洗外阴。

2.穿宽松、纯棉内裤，并且一天一换，内裤洗净后放日光下晾晒。

3.减少糖分的摄入；不憋尿。

4.性生活减少或不过性生活。

5.不盆浴，不和他人共用毛巾、浴巾。

6.不到消毒条件不好的泳池游泳。

【牙龈炎】

妊娠期牙龈炎发病率为50%，一般在怀孕后2~4个月出现，分娩后逐渐消失。有些妇女在怀孕前即患有牙龈炎，怀孕后会加重而导致牙龈出血。

医生提醒准妈妈：早晚刷牙，饭前、饭后漱口(用盐开水漱口，能除臭和抑制细菌的的繁殖)，挑选质软、易消化的食物(以减轻牙龈负担，避免损伤)；有牙龈浮肿、出血问题，切记早就医。

◆好孕主题预告◆

1.孕中期防止缺钙、缺铁

2.正确胎教让宝宝更聪明

3.孕中期哪些检查不能忽视

4.准妈妈如何正确运动

5.患了妊娠糖尿病、妊娠高血压，如何保证孩子安全

三个月时宝宝的样子

这个月，妈妈的子宫比葡萄柚稍大一点儿，腰部开始变粗。到这个月末，妈妈可以感觉到子宫正好处于小腹耻骨的上面。

现在，宝宝发育成了胎儿形状，并且发育迅速，到月末大概有苹果般大小。胎儿的头部现在就正好位于脖子上面而不是缩在肩膀里，但头部还是太大，大概占去了整个身体的一半。此时头皮上的毛发清晰可见，胎儿双眼之间的距离靠得更近，耳朵分置头部两侧，看起来更有人的形状。脚趾上现在已长出了趾甲，手的作用更加实用。此时，胎儿口腔中的味蕾已经发育完成，已经有了吮吸反射，而且今后发育成牙齿的20个牙体也已经形成。此时胎儿已经开始产生尿液，并把它排泄在羊水中。同时，胎儿的外生殖器已经发育好，可以辨清其性别。胎儿的心跳也可以通过多普勒仪听到。

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