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几乎每个人在锻炼时或炎热的天气里出汗都会比平时多，但是有些人平时出汗就比较多。多汗在青春期很常见，甚至可持续一生。它能引起汗臭并影响工作和社会交往。出汗过多的人还容易患皮肤真菌感染。尽管有些人天生爱出汗，而一些其他原因，如压力、焦虑可能也会引起多汗。过度出汗有时会发生于绝经期的女性，或者是甲状腺功能亢进症患者。

1.及时就诊

如果出现以下情况，应就医。

出汗持续时间长或不正常。

体重下降。

2.自己如何做

以下措施有助于减轻出汗和汗臭味。

用温水（不是热水）盆浴或淋浴，每天至少1次，然后彻底擦干。

使用止汗剂或止汗剂联合除臭剂。如果普通的产品无效，试试强效的含有氯化铝成分的制剂（见药物治疗，右侧）。

每天穿干净的衬衣和内衣。衣服要选择天然布料，如棉布，尤其是紧贴皮肤的衣服。不穿紧身衣裤。

如果容易出脚汗，可穿皮鞋和棉短袜，并且要经常换洗。如果有必要可以赤脚或穿凉鞋。

每天至少喝8杯水来补充丢失的体液，减少含酒精和咖啡因饮料的摄入，尤其是热饮料。

辛辣刺激的食物容易使人出汗，应避免食用。洋葱和蒜也尽量少吃，因为有气味。

当因焦虑出汗时，试试实用技巧，它们可以帮助你减轻压力。

如果你超重，应该尝试减肥。

3.药物治疗

止汗剂和除臭剂：止汗剂能阻止汗腺分泌汗液，而除臭剂则阻止皮肤细菌产生汗臭味，许多产品含有这两种成分。每天沐浴后可使用止汗剂和除臭剂。如果皮肤出现刺激症状，使用刺激性小的产品。汗脚可使用可吸收的、除臭的脚粉。

氯化铝制剂：可以治疗腋窝、手和脚出汗。它们通常是滚珠式的，适用于干性皮肤，每天晚上使用，次日擦去。出汗减少时药物可以减量。有创伤或过敏的皮肤不能使用，不能接触眼睛和嘴唇。如果你在1 2小时内刮胡须或脱毛也不能使用。

氯化铝制剂的使用：在使用止汗剂前，彻底清洗并完全擦干皮肤。

4.寻求进一步医疗建议

如果有下列情况，请去看医生。

当采取上述措施后，你仍被过度出汗和汗臭所困扰。

出现了与过度出汗相关的其他症状。

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