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产妇体虚多汗多吃什么调理身体吃这些食物绝对没错

08月21日 编辑 39baobao.com

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女性从怀孕到分娩会经历一个漫长的过程,同时还会耗费女性大量的精力和体力,所以产妇在分娩胎儿后的调理非常重要。很多的产后女性都会出现体虚多汗的情况,这主要是由于生产中失去大量的血液且耗费的体力有关,而这种情况也在提醒着产妇应该及时的补气补血了,但是产妇体虚多汗多吃什么好呢?今天小编就给各位产后新妈妈介绍一些不错的食物吧,对产后调理身体有很大的好处!

产妇体虚多汗多吃什么

1.红枣栗子粥

做法:将大米提前浸泡后半小时后捞出放入锅中,然后将红枣和栗子洗净并且切成小块;当锅中水煮开后将红枣和栗子放入同煮,最后煮至粘稠时即可起锅。

红枣具有益气补血的作用,与粥同煮能够促进人体的造血,同时红枣还能滋补脾胃,产妇食用后可以增进食欲,还能养血安神,有利于产后恢复。

2.当归补血汤

做法:将所有的食材洗净备用,当归和黄芪先用清水浸泡,鹌鹑蛋煮熟后剥壳;然后将洗净的红枣、当归和黄芪放入锅中,加入适量的清水同煮,在起锅前的10分钟加入鹌鹑蛋,最后起锅即可食用。

当归具有补血的作用,不仅有助于产后恢复,同时还能调节机体的免疫功能,增强产妇的抵抗力,尤其是与黄芪和红枣同煮,补血的效果更为明显。

3.大枣益母草鸡蛋汤

做法:将所有食材洗净,鸡蛋放入锅中煮熟后去壳备用,然后将益母草装入布料包,再与鸡蛋和大枣一同加入适量的清水同煮,煮至半小时后将布料包捞出,放入适当的红糖入锅中即可。

益母草有利于促进产妇排出恶露和淤血,不仅能够促进产妇的子宫恢复,同时还能有效的调节产后体虚的情况,与鸡蛋和大枣同煮是一种极好的佳品。

4.山药红豆汤

做法:将红豆提前用温水浸泡,山药洗净去皮切成小块备用;然后将红豆放入锅中,加入适量的清水用大火煮开;煮开后转为小火加入山药,最后加入红糖调味即可起锅。

红豆有保健身体的作用,可以补气补血,与山药同煮能够具有健脾胃的功效,还能增进产妇的食欲,促进产妇的消化和吸收,对自身和宝宝都有很大的好处。

产后的女性调理身体是非常有必要的,同时不仅要在饮食上多加费心,在日常生活中也要多注意,保持愉快的心情,这才会产后恢复有帮助。

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