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怀孕了好难受,该怎么办

09月13日 编辑 39baobao.com

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有一些孕妈咪在怀孕了以后,身体发生了一些改变,会有一些难受的症状,她们该怎么办呢?有没有什么好的办法能够帮助她们缓解一下的?

很多孕妈在怀孕的最后两三个月,由于子宫增大,会非常难受,有的孕妈会出现头晕症状,有的会胃反酸烧心,有的孕妇腹部会剧烈疼痛,各位姐妹呢?你们出现了什么情况?可以和梅姐说说的!

梅姐今天就列出了以下怀孕中晚期比较常发生的不适以及应对方法。孕早期的妈妈建议收藏一下!

问题

一、睡不着?

孕晚期肚子大,很多妈妈表示很难找到一个舒适的姿势睡觉,动来动去又害怕影响胎儿。

该怎么办?

1、在睡之前,有冲个热水澡,再喝杯热牛奶,暖暖身子。

2、睡觉时多使用几个枕头作为支撑:侧卧位,在头下、腹部下、背后和两膝之间放上枕头。

3、可以让家人帮忙按摩 ,放松身体。

问题

二、头晕?

怀孕后,血糖低等原因会头晕目眩。

该怎么办?

久坐久站都不好,休息半小时可以起来四处走动一下

动作要慢,不要剧烈运动

膳食均衡,少吃多餐

多喝热水

问题

三、胃反酸、烧心?

怀孕期间,变化的激素水平使消化道排空减慢,削弱了胃上口的括约肌力量,导致子宫挤压胃部,便会出现胃反酸、烧心的症状。

该怎么办?

少吃多餐;

吃饭不要狼吞虎咽,每次嚼够20下;

饮食清淡,不要吃过于油腻的、难以消化的食物

4、饭后不要立即坐下或躺下,建议散步半小时;

5、可以选一个高一点枕头,胃反酸情况会有所缓解;

6、还有不适,请及时就医

问题

四、腿抽筋?

缺钙或者激素变化等原因会导致腿抽筋

该怎么办?

抽筋时j切忌乱乱动,先伸直腿部;

弯曲抽筋的脚,让脚踝和脚趾向上(向头部);

按摩患侧小腿;

四处走动伸展小腿;

如果经常出现抽筋,考虑多吃一些镁含量丰富的食物,如谷物、豆类、干果、坚果;

冲热水澡和按摩也能减少抽筋的发生

问题

五、腹部剧烈疼痛?

孕妈有时候一个转身,可能腹部会出现剧烈疼痛,这一般是由支撑子宫的韧带突然受到拉伸引起。

该怎么办?

动作慢一点,避免突然转身。

如果疼痛不止,疼痛加重请及时就医。

每个孕妈怀孕时可能出现的情况不一样,以上只是列举了部分而已,如果孕妈身体上有什么不适,可以先问问梅姐我,梅姐如果看到一定会回复,切忌不要百度,病情严重一定要及时就医,不能撑着!

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