[香蕉对孕妇的神奇功效麻麻你知道吗]近年来，营养学家指出，怀孕期间准妈咪们最优先考虑摄入的水果应该是香蕉。因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发...+阅读
很多人都以为吃香蕉可以缓解便秘的情况，其实这根本就是错误的说法。这是因为香蕉的膳食纤维含量并不突出，若是吃了没熟透的香蕉，反而容易引起便秘！那么孕期时便秘可以吃哪些水果通便呢？
不少妈妈都说火龙果是“一吃就见效”的通便水果!这绝对没有吹!火龙果中的膳食纤维可比香蕉高多了。火龙果这种带籽的水果，更容易软化粪便。
红心火龙果吃完便便会变红色，千万别被吓到不敢吃，这是天然色素，对身体没影响的!
★推荐食谱：红心火龙果奶昔
食材：红心火龙果1个、牛奶250毫升。
做法：
步骤1：将火龙果去皮，取果肉，切成小块。
步骤2：将火龙果块放入搅拌机中，倒入牛奶。
步骤3：将火龙果和牛奶搅打成奶昔。
步骤4：将火龙果奶昔倒入杯中即可。
草莓
可口的草莓也是通便的小能手，果实中含有大量的水分，还有丰富的可溶性膳食，让你的便便不那么干燥。
★推荐食谱：草莓大福
食材：糯米粉135克、草莓8个、澄粉30克、红豆沙150克、色拉油10克、水150克。
做法：
步骤1：取15克澄粉倒入盘子上铺均匀，放入微波炉，高火2分钟转熟，取出晾凉备用;糯米粉和剩余的澄粉混合，加入水和色拉油。
步骤2：将混合的糯米粉和澄粉拌匀，直到没有粉状。
步骤3：将糯米粉放入微波炉中高火转2-3分钟左右，期间每30秒取出搅拌一下，直到面团全熟，没有呈现白色粉末状态。
步骤4：草莓洗净，切去蒂部和叶子，用纸巾吸干切口及表面水分。
步骤5：把草莓放在红豆沙中间。
步骤6：包至大概四分之三高度，留一点草莓头部出来。
步骤7：面团熟后晾凉，取一份面团按扁，将草莓头朝下放在中间，然后用面团包住整个草莓豆沙。
步骤8：将包好的大福放在熟澄粉中滚一圈，对半切装盘即可。
梨
梨除了能润喉，还能通便!美国营养学家研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。
冬天跟同样富含水溶性膳食纤维的银耳一起煲汤，润喉又能预防便秘。
★推荐食谱：枸杞雪梨银耳汁
食材：雪梨1个、泡发银耳2朵、枸杞子10颗、冰糖1茶匙。
做法：
步骤1：将银耳泡发之后，银耳去掉黄色的根蒂部，并撕成小朵。
步骤2：将枸杞泡发洗净。
步骤3：将雪梨洗干净，然后去掉皮去掉核，切成小块。
步骤4：银耳、枸杞和雪梨放入豆浆机中，加入足量的水，开启功能将其煮熟。
步骤5：煮熟后倒出。
步骤6：放入冰糖，待其融化搅拌均匀即可。
以下为关联文档：
孕妇梦见吃香蕉是什么意思这些梦见香蕉的解释你知道吗孕妇梦见吃香蕉是什么意思 孕妇梦见吃香蕉，预示着你近期要多注意自己的身体健康腹中宝宝的健康和安全，外出最好有人陪同，避免发生不测。 怀孕期间的孕妇梦见吃香蕉，除了预示工作...
她怀孕后吃了个香蕉被家人骂个半死，理由也是让人哭笑小吴怀孕后被老公管的死死的，不是这不能吃就是那不能吃，嘴馋的要命，没办法，只能吃水果了，好好的补充维生素，小吴孕期经常买各种水果吃，近段时间特别爱吃香蕉，就买了很多回来，被老公发...
有多少准妈妈便秘被蜂蜜水和香蕉给骗了怀孕以后有些准妈妈会出现便秘的状况，那么面对这种情况该怎么办呢？有多少准妈妈便秘被蜂蜜水和香蕉给骗了？ 看到很多准妈妈评论说，孕期便秘越来越严重了，蜂蜜水也没少喝，但并没有...
孕妇便秘吃香蕉管用吗吃香蕉时要注意什么孕妇便秘吃香蕉管用吗孕妇便秘吃香蕉是有用的。 香蕉味甘性寒，且富含膳食纤维，孕妇食用后可刺激肠胃蠕动，帮助排便，有效防治便秘和预防痔疮。所以，孕妇便秘吃香蕉是有用的。但要...
孕妇便秘喝什么汤推荐7款润肠通便汤谱孕妇便秘喝什么汤：陈皮萝卜汤 材料：白萝卜一个、陈皮、山楂各10克、盐少许，香菜少许。 做法： 1、先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。 2、把陈皮和山楂过水洗一遍，在煲...
孕期便秘不要光喝水，这几种水果通便能力超强！有些孕妇在孕期有便秘的问题，这让准妈妈们很难受，那么孕期便秘不要光喝水，这几种水果通便能力超强！ 自从怀孕后，排便就成了难以言说的忧伤。三天两头地便秘，让人心头乱糟糟的！ 孕期...
孕期便秘？当香蕉蜂蜜都没效果怎么破便秘让人很难受，那么在孕期便秘更加让人心烦，有些人说便秘吃香蕉喝蜂蜜能够缓解症状，那么当香蕉蜂蜜都没效果怎么破？ 便秘是孕期比较常见的疾病。便秘不仅让孕妈心烦意乱、脾气...
原来，不是所有的孕妇都能吃香蕉呀！你喜欢吃香蕉吗？香蕉吃了对人身体是有帮助的，也是我们日常最喜欢的水果之一，但是孕妇能吃香蕉吗？ 香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比...
哪种奶粉对宝宝通便比较好我宝宝现在快4个月了，一直吃多美滋，拉臭臭不太顺畅，看着她痛苦很心疼，准备6个月时换奶粉，换哪种奶粉比较好通便，希望各位给点意见！ 应该不是奶粉的问题，是你喂养方法的问题．我建议你...
