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有些准妈妈在孕期会出现水肿的情况，那么面对这种状况该怎么办呢？关于孕期水肿，你要知道这些！

怀孕期间，准妈妈会因为激素分泌增加以及子宫变大，压迫到静脉血管，影响淋巴血液循环，造成下肢水肿。孕期水肿也分生理性和病理性，来具体了解一下吧。

生理性水肿和病理性水肿的区别：

1、生理性水肿

生理性水肿多发生于妊娠中晚期，为轻度浮肿，集中于脚踝或者膝盖以下部位。

孕妇早起的时候症状不明显，但是如果长时间站立或者活动减少的情况下，在下午或者睡觉前会发现水肿变得非常明显，但会在休息后消退。

生理性水肿属于正常现象，无须特殊处理。

2、病理性水肿

如果下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿也不能消退，则很可能是病理性水肿。

如果是病理性水肿，那么用手轻轻压触皮肤就会下陷，肤色会呈暗蓝色，同时可能伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉，严重者会产生感觉丧失。

尤其是有高血压、蛋白尿、贫血等症状的孕妇，或有心血管系统疾病、慢性肾炎等病史的孕妇，更需要对水肿现象加以注意。

如果自身无法确定是病理性还是生理性，首先要到医院进行诊断，对于病理性水肿，孕妇要及时到医院根据医生的诊断来确定病因，从而确定治疗方法。

对于生理性水肿，孕妇只要保持正确的饮食和生活习惯即可恢复。下面给准妈妈们介绍几种缓解孕期水肿的方法。

方法一：休息

休息时孕妈妈的心脏、肾脏、肝脏的负担都会相应减少，排尿量会增加，有助于体内水分的排出，水肿现象相应减轻。

每天卧床休息9～10小时，睡觉时最好采用左侧卧位，这样可避免压迫下腔静脉，利于消退水肿。也可以在睡前用枕头放在腿下，双腿抬高15~20分钟，来加速血液回流，减轻水肿。

方法二：低盐饮食

孕期身体对于盐分和水分的调节机能下降，减少用盐量也能帮助消除浮肿，建议每日的用盐量低于6克。此外，尽量不要食用腌制食品。饮食应以清淡为主，可吃一些橙子、番茄、芹菜等排水利尿的食物。

方法三：增加蛋白质的摄入

增加蛋白质的摄入，可以提高血浆白蛋白含量，使胶体渗透压发生改变，可以将组织中的水带到血液中。

方法四：多做按摩

准爸爸可以帮孕妈妈做一下按摩小腿、脚背，注意按摩要由下往上，这样有助于血液返回心脏。睡前按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

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