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怀孕以后，一切为宝宝的健康让路，于是本来活泼的宝妈们就变成了“囚犯”，这不能做，那不能做，连吃饭也必须让人看着，很多美味只能看看而已，每天只能为了宝宝吃下各种自己不喜欢也得吃的营养餐，真的是痛苦不已。

对于零食，大多数家庭对之都是视为敌对分子，这些本来和吃货妈妈亲密无间的小零嘴统统和孕妈进行了隔离，有零食？没收！藏零食，任凭藏的再严密也会被搜查出来。

难道就没有可以吃的小零嘴解解馋么，快来看看这些零食，既能吃出健康还能解馋：

一、葡萄干

甜甜的葡萄干不仅好吃，还能够补气血、消水肿，对改善孕期贫血和水肿有一定的作用，孕期可适当吃些葡萄干解解馋，但是切记妊娠糖尿病的妈妈不要服用哦。

二、红枣

俗话说，一天三颗枣，永远不显老，红枣的营养价值很高含有丰富的维生素C，还有一定的铁含量，但是要知道一点，红枣对补血的效果不是那么好，所以不要希望借助食用大量红枣改善贫血症状，大量吃还可能引起胀气。

三、核桃

核桃中的亚麻酸对促进大脑的发育很重要，没事的时候吃几颗核桃也是很好的选择，但是核桃中也含有脂肪，不要吃太多哦。

四、瓜子

喜欢吃瓜子的宝妈恐怕不在少数，无聊的时候嗑瓜子是很好的消磨时间的方式，是孕期必不可少的零食，食用瓜子的时候最好选择葵瓜子，葵花籽富含营养，是瓜子中的佼佼者。对调节脑细胞代谢，改善脑细胞抑制机能有很好的作用。

能吃又健康的小零食还有很多，这几种最为典型，其他的就不一一列举了，但是孕妈必须要明白的一点是，孕期身体毕竟发生了很大的变化，吃零食要遵从营养、健康的选择进行食用，而且也不宜过多食用，此外，一些垃圾食品如饮料、汉堡、辣条之类的食物千万不要碰。

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