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成功怀孕不可缺少5类食物的营养

07月02日 编辑 39baobao.com

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想要快速成功的怀孕,未准爸妈们必须做好全面的营养准备,把身体调理到一个最佳状态,这样才有利于成功怀孕,在此,亲亲宝贝小编就告诉大家,成功怀孕不可缺少5类食物的营养,一起来看看是哪5类食物吧。

健康脂肪类食物:

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

维生素D类食物:上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

维生素A类食物:

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个

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