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对于生孩子来说，阵痛是最难以忍受的。就在之前的一个纪录片《生门》中，一位产科医生自己都忍受不了开宫口的痛苦，要求剖腹产。对于很多的新手妈妈来说，开宫口没有概念，对于阵痛、生孩子痛倒是 闻风色变 ！顺产的产妇都会经历三个过程，一个是开宫口，许多初产妇都会经历10个小时以上的额开宫口过程，经产妇的话只要6个小时左右。而宝宝顺利娩出的时间在2个小时左右，最后还又接近半个小时的分娩胎盘，三个过程结束，那么生产也就告终。

在这三个过程中，单看时间，后面两个都无所畏惧，只是前者开宫口需要忍痛那么久，经历过后的妈妈们反馈说已经在崩溃的边缘了，开宫口还伴随阵痛，时间会越来越短、痛感会越来越强，最最主要的是，已经熬了好多个小时的疼痛了，宫口却开得异常慢！那么，有哪些可以让宫口开得最快的方法呢？我们一起往下看！

让宫口开得最快的方法

想知道生孩子时让宫口开得快，加快产程的速度，不妨可以试试以下的这些方法：

1.每天保持适量的运动

从怀孕之后开始，每天都要保证到30分钟左右的运动时间，可以是三步或者做瑜伽，运动方式可以以一些轻缓柔和的运动为主，一定要避免长时间的久坐和久站，这样一来不但血液流通不畅，身上的额肌肉也得不到锻炼，在生产的时候自然宫口开的慢而且产程也会延长。

2.上下蹲

在临近分娩的时候，只要还没有破水的都可以结合上下蹲来帮助开宫口。产妇可以扶着床上下蹲，蹲一会站一会，没一会就会开了。也可以在家人的陪同之下，适当走动和爬楼梯，这样有助于抬头下降，宫口开得快。

3.推拿催产

临产的时候医生建议各位准妈妈们推拿合谷穴，这各穴位可以帮助开宫口，是一个很有效的催产方法，方法流传比较古老，年代久远，有依有据的，孕妈妈们可以试试。

4.放松心情

孕妇在临产的时候一定要保持镇定，放松自己的情绪，不要太过于紧张和害怕。可以自己扭紧拳头再放开，慢慢的心情范松了，子宫口就会打开的比较快。

5.刺激乳房

如果产妇的宫缩刺激不够，可以在医生的帮助下刺激乳房加强宫缩，这个方法还是比较管用的，但需要经医生的专业指导，不可以自己随便乱弄。

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