[怎样才能有效的恢复产后身材]我生宝宝已近5个月了，但是身材还是没有恢复，特别是腹部及腰部水桶桶的，像个圆柱体；真不知道夏天穿裙子会怎么样。所以，请教有经验的妈妈告诉我该怎样做可以恢复身材？先谢谢了。...+阅读

妈妈是世界上最伟大人，这句话虽然优点俗套但是其中的道理却不容否定。生产对于女性来说是最艰难的事情，它对于妈妈身体的伤害最大。在生产的时候妈妈需要面对大量的出血，并且生孩子的过程是一个非常艰难的过程，因此生完孩子以后妈妈的身体就会变得异常的虚弱。

生孩子的过程不仅痛苦，而产后妈妈身体的变化也会让女性感到非常痛苦。产后身体变化最明显的就是子宫。如果产后妈妈的子宫恢复不佳，那么江将会导致下腹坠痛、恶露时间长、血量明显增多甚至还会出现大出血的情况。因此，产后恢复子宫非常重要。那么对于顺产的妈妈而言要想在产后尽快恢复子宫健康，最有效最安全的方式当然还是食疗。顺产吃什么子宫恢复快？以下的这几种食物可谓是顺产恢复子宫的良药！

顺产吃什么子宫恢复快

1.红糖

红糖对于女性来说是非常友善的食物，因为红糖具有活血化瘀的功效，在产后喝红糖水能够将身体当中的恶露尽快的排出来，以此来促进子宫恢复更快。不过，产后妈妈在喝红糖水的时候需要注意一定的用量，过量的食用可能会造成恶露增多，这样将不会利于子宫的恢复。

2.山楂

山楂当中含有大量的营养物质，其中最丰富的当属有机酸，而有机酸对于产后妈妈来说能够起到收敛和消滞的作用，对于子宫的恢复也非常有效果。山楂可以帮助产后妈妈收缩子宫，让子宫在最短的时间内得以恢复。

3.山药

山药在中医上有时进补的一种神奇的食材。山药性温，对于产后妈妈来说非常适用。山药当中不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有大量的维生素，这些营养物质不仅能够补充妈妈在生产过程当中消耗的能量，还能帮助妈妈更好的恢复子宫。

4.红枣

红枣具有益气补血的功效，产后妈妈气血大量亏损更应该及时补充身体的气血。因此顺产的妈妈不妨在在产后多吃一些红枣以此来帮助子宫的恢复。

小编的话

为了使子宫能够尽快的恢复，产后妈妈需要少吃生冷油腻的食物，因为产后妈妈的活动减少身体各个部位处于比较虚弱的状态，此时肠胃的蠕动相对减少，过于刺激的食物会损害妈妈的脾胃，因此，应该以清淡为主。

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