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  我们都知道，游泳是一项锻炼身体的好项目，无论是老人小孩只要身体条件合适，不分男女都可以参加。但是，准妈妈这一特殊群体可以游泳吗？事实上，孕期游泳对孕妇和胎儿的成长大有好处，准妈妈根据自身的实际情况也可进行运动。

  怀孕5到7个月的孕妇，平时适当地做一些游泳项目运动，对宝宝的发育有一定的好处。而且，对于孕妇自身也能起到一定的作用。当然，想要在孕期游泳也有很多事项需要去注意。只要多加注意，根据自己身体的实际情况去进行运动就可以了。

  一：孕妇游泳的好处

  1.孕妇游泳，可以预防和缓解孕妇腰酸背痛。

  2.孕妇游泳，可以对孕妇便秘的情况起到预防和缓解的作用。

  3.孕妇游泳，可以锻炼孕妇的呼吸调节，提高了孕妇的肺活量，有利于顺产。

  4.孕妇游泳，可以增强孕妇的体质，对胎儿的发育营造一个良好的先天环境。

  5.孕妇游泳，可以放松心情，使工作和生活压力最小化，是一种释放压力的好办法。

  6.孕妇游泳，可以使身材保持最佳状态，不容易出现孕期臃肿等变化。

  二：孕妇游泳注意事项

  1.怀孕早期和怀孕晚期的孕妇最好不要游泳，容易出现意外，因为孕早期的胎儿发育还不够稳定，容易造成流产，而孕晚期的时候游泳容易出现破水的现象，所以最好是怀孕中期的时候进行游泳运动。

  2.孕妇游泳要注意水温，太冷了或者太热的都不可以，一般以30℃左右的为宜，不可以低于28℃。水温太低了，孕妇容易出现抽筋情况，太热的话，会影响胎儿的健康发育的。

  3.由于游泳场所的地板一般都是比较湿滑的，所以，孕妇要特别的谨慎小心，以免摔倒。建议是穿上防滑鞋，这样可以避免摔倒。

  4.孕妇游泳之后，要注意补充水分，因为运动的时候有可能出现脱水的现象。

  5.孕妇游泳要控制次数和时间，不可以太过于频繁，一般一个星期运动两三次为宜，而且每次不要超过一个小时，不然对孕妇和胎儿都不好的。

  6.孕妇游泳要讲究姿势的正确，一般蛙泳、仰泳、蝶泳都是可以的。

  7.如果有子宫畸形、子宫肌瘤等病史，或者以前流产过、早产过的孕妇，最好就不要参与游泳运动了。

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