[准妈妈不听劝怀孕21周胎停育,胎儿被炎症感染]怀孕之后准妈妈们就进入到了孕期生活。在怀孕期间孕妈妈们可要多为胎儿着想了,因为自己的行为举止可能会直接的影响到宫内的胎儿,孕妈妈们一定要以身作则,多吸取别人的意见,这样...+阅读
孕早期,胎宝宝只有蚕豆大小,孕妈妈的饮食会影响胎宝宝的健康吗?为了胎宝宝的健康和孕妈妈的身体健康,还是有必要注意孕早期的饮食。从开始怀孕,孕妈妈摄取的一切食物都通过胎盘传输给胎宝宝了。健康饮食是给胎宝宝生命的开始。
在孕早期如何吃
专家建议说,一旦知道自己怀孕了就应该建立良好的饮食习惯。良好的饮食习惯为后面几个阶段都做好了铺垫。少食多餐来代替以往的一日三餐。医学专家建议说无论是否饥饿,要保证每四个小时吃一顿。别顾不上吃饭,即使不饿,也要随便吃一个便餐。这是胎宝宝发育的健康需求。
在两餐之间,要添加高蛋白、高纤维的零嘴,比如蔬菜、全麦面包、奶酪、酸奶和燕麦等。孕期是没有时间来减肥的,节食是绝对不允许的。鉴于缺乏维生素和矿物质元素会对胎宝宝的健康带来影响,孕妈妈必须远离很多瘦身项目。
孕期体重增加也是常见情况。在孕期,孕妈妈每天要额外补充300卡路里的热量。一般来讲,在孕期,孕妈妈的增重量在25到20磅之间,但在孕早期,你要保证体重增加2到5磅。
孕早期该吃些什么
专家建议孕妈妈要增加蛋白质、铁、叶酸和总体热量的摄入量。孕妈妈应该确保在产前摄入一些矿物质补充剂。如果一些食物让孕妈妈孕吐和恶心,也必须为了胎宝宝和自己的身体健康来摄入这些食物。
不过不要过量摄入服用维生素。过量摄入一种好的食物对胎宝宝也是有害的。对于素食主义和患有糖尿病及贫血的孕妈妈应该跟医生讨论他们需要的额外补充剂。
在孕早期,孕妈妈要确保食用以下食物:
A.红肉,猪肝,干豆类,含有铁的水果和谷物;
B.西兰花,卷心菜,土豆,青椒,番茄,橘子,柚子,草莓和补充维生素C的甜瓜;
C.深绿色生菜,青豆,绿豆,花椰菜,干豌豆和豆类,含有叶酸的橘子及甜瓜;
D.维生素D的强化牛奶。
孕早期不该吃什么
避免垃圾食品。你需要摄入你能得到的所有的维生素,矿物质和其他营养。
避免吃海鲜,比如牡蛎,寿司,以及未经过高温消毒的牛奶,软奶酪,例如布里干酪。还要避免肉酱,生鸡蛋,生的或未煮熟的肉及家禽肉。不过你也要限制金枪鱼的摄入量,保证每周12盎司即可。
不要饮酒。控制咖啡的饮量。
以下为关联文档:
担心意外怀孕如何正确使用紧急避孕药紧急避孕是指在没有进行保护性措施的情况下进行了性生活而不得已采用的一种避孕方法,市面上的紧急避孕药按成分划分,主要分为两种,一种是左炔诺孕酮,一种是米非司酮,前者是一种人...
宫寒怀孕对宝宝有什么危害宫寒是女性身体的常见病症,对健康没有特别严重的影响,但是对怀孕的妈妈们来说还是会感到很多不适,那么宫寒怀孕对宝宝有什么危害,下面就来介绍。 宫寒怀孕对宝宝有什么危害 怀孕...
怀孕清宫表2020年怀孕清宫表2020年 在2020年是鼠年,所以在这年出生的宝宝的生肖属相是生肖鼠。根据流年分析得出,这一年里是生肖鼠的人犯太岁,运势稍差,如果是已婚夫妻的,倒是可以考虑生小孩来冲...
怀孕4个月tsh低怎么办?要做什么吗孕妇怀孕期间各项指标都能反应出孕妇的身体健康问题,那么怀孕4个月tsh低怎么办?要做什么吗?下面的内容一起来看看吧!tsh正常值是多少呢? 妊娠甲减tsh值:早期0.1~2.5 mIU/L,中期0.2...
怀孕初期孕酮低对胎儿发育有影响吗怀孕初期孕酮低对胎儿发育有影响吗有。 孕酮是孕早期维持胎儿生长的重要激素,就相当于土壤中的肥料一样,若是缺乏,子宫内环境就不适合胎儿发育,这样极易流产。 2 孕期孕酮的作用...
怀孕多久会出现胎心胎芽和孕囊生命是一场奇迹,从怀孕到出生这是一个很神奇的事情。一般来说怀孕出现胎心胎芽了之后孩子就能正常发育了。有的孕妇出现了胎心胎芽还是停育了,那么怀孕多久会出现胎心胎芽呢?...
备孕的运动有助于怀孕吗?哪些运动有助于怀孕运动对我们的身体好处体现在方方面面,那么备孕的运动有助于怀孕吗?哪些运动有助于怀孕?下面的内容一起来看看吧!备孕的运动有助于怀孕吗? 1、瑜伽 瑜伽或许不会改变一些长期的慢...
怀孕4个月小腿肚酸疼是为什么?怎么缓解好怀孕期间所带来的各种妊娠反应,也是让女性感到非常头痛的一件事,那么怀孕4个月小腿肚酸疼是为什么?怎么缓解好?下面的内容一起来看看吧!怀孕4个月小腿肚酸疼是为什么? 1、体内激素...
怀孕多久会有恶心想吐的反应怀孕多久会有恶心想吐的反应因为每个人的体质不一样,所以时间也是不通的。大部分在两个月到三个月期间会有热妊娠反应。 妊娠反应是很多孕妇都会经历的一个过程,因为大家的体...