[精白米面不可作为孕早期的主食]日前，产科门诊转来一位孕妇，因反复口角炎、舌炎、口腔溃疡等来进行营养咨询。询问其饮食习惯，原来其一向比较挑食，不喜欢吃粗粮，而以精白米面作为主食。到了孕早期，由于早孕反应的...+阅读

从孕期到哺乳期，为孩子忌口已经有两年了，想吃的东西不能吃，不爱吃的却非要吃，对于吃货真是苦不堪言。好容易盼到了解放的时刻，还没等我彻底开始疯狂，新一轮的控制食物大作战又开始了。我荣升成了二胎妈，高兴之余也有一点点委屈， 咋又成了孕妇，咋又要忌口，好惨呀。

想要孩子健康、聪明，孕妇的饮食营养均衡，不乱吃东西绝对是关键。根据本人的经验，孩子的体质好不好、皮肤白不白、长得快不快、聪明不聪明，绝对跟妈妈的孕期饮食有关系。吸取一胎的经验，我对二宝的孕期饮食进行了更科学、更合理的安排。两次的早孕反应不一样，饮食结构也会有些调整。一胎的时候特别喜欢酸的，每天两个柠檬，特别酸的海棠果若干，每顿饭都要有醋。轻微孕吐，但不影响食量，吐过之后继续吃。

二胎没有明显的孕吐反应，也不喜欢吃酸，也不喜欢吃甜，偶尔想吃点辣的，食欲一般，总觉得吃的东西太油腻，但是整体饭量没有影响。

有些孕妈妈会反应强烈，吃什么吐什么，但是在你有胃口的时候一定要做个嘴馋的孕妇，主食尽量花样多，保证质量、数量。水果、坚果、玉米、红薯等都是必备零食呦。

这是我孕期常吃的蔬菜瓜果：

蔬菜：西红柿、胡萝卜、花菜、海带、紫菜、菠菜、油菜、黄瓜、玉米、四季豆、豆制品。

肉类：鲫鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉

水果：香蕉、樱桃、草莓、葡萄、提子、枇杷、橙子、桃、哈密瓜、奇异果、杨梅、苹果

坚果：核桃、花生、开心果、榛子

12

以下为关联文档：

怀孕早期的合理配餐——主食类酵母面包 原料：面粉l00g白糖、牛奶、酵母粉、鸡蛋、精盐各适量 制法：将酵母和白糖用400C的温水泡开；在35ml水中对上酵母粉，把它倒入适量的面粉里和一下，然后在35℃左右的室温里发...

适宜准妈妈食用的主食有哪些中医理论认为，乳汁是由母体精血所化，脾是后天生化的根源，而鲈鱼能够健脾益气，准妈妈经常食用鲈鱼，对精血化生有所益助，从而促进乳汁分泌。 1、小米。产褥期女性常用小米粥拌红糖的...

断奶后宝贝不肯吃主食我家宝宝已经断奶6天了,可就是不肯吃主食,零食肯吃,看到碗就把头转过去了,奶粉白天不肯吃，晚上要吃好几次的,请问怎么办? 断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白...

孕妇要多吃主食很多爱美的女性都选择用不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。不久前公布的“2007中国孕妇膳食营养调查”数据显示，孕妇平时的谷物摄...

想减肥不要刻意回避主食很多人都认为，米饭会让人发胖。很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的...

准妈妈孕期要多吃主食很多爱美的女性都选择用不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。不久前公布的“2007中国孕妇膳食营养调查”数据显示，孕妇平时的谷物摄...

宝宝最近讨厌吃米饭之类的主食你好:我家宝宝22个月了,原来吃饭一直不操心的,什么都吃,偶然一两顿不吃主食,过两天就会恢复,可是这次回老家2个多月就一直很少吃饭,问他吃不吃饭,就说不,但有时会吃点,现在...

马铃薯代替主食减肥效果好No.18 不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥...

准妈妈孕期应多吃主食很多爱美的女性都选择用不吃或少吃主食的方法，来达到保持身材目的。而如今，这一做法似乎还波及到了孕妇。不久前公布的“2007中国孕妇膳食营养调查”数据显示，孕妇平时的谷物摄...