[准妈妈需注意的几点]前言：孕妈妈睡眠质量差不仅仅会影响其胎儿的成长，对于其自身的健康也很不利，但是你们是否清楚自己睡眠质量差的原因呢？以下就让我们来具体的看几点吧，可以帮助准妈妈提高睡眠的质...+阅读

抚摩：准妈妈倚靠在床上或坐在沙发上，全 身放松，用手捧着腹部，从上而下，从左到右，反 复轻轻抚摩，然后再用一个手指反复轻压。刚进第四个月时，大多数准妈妈还感觉不 出胎动，如果将来，在抚摩时，应该注意胎宝宝 的反应，如果胎宝宝对抚摩刺激不高兴，就会出 现躁动或用力蹬踢，准妈妈则要立即停止抚摩。 如果胎宝宝在准妈妈抚摩下，出现轻轻的蠕动， 则表示胎宝宝感到很舒服，很满意。

抚摩胎教 每次5- 10分钟为宜。轻推：在抚摩的基础上，准妈妈可以用手轻 轻推动胎宝宝，胎宝宝很可能会出现踢妈妈腹 壁的动作，这时用手轻轻拍打胎宝宝踢的部位，胎宝宝第二次踢腹壁，然后再用手轻轻拍打胎 宝宝踢的部位，出现第三次踢腹壁，渐渐形成条件反射，当你用手轻轻拍胎宝宝时，胎宝宝会向 你拍的部位踢去。注意轻拍的位置不要距原来的位置太远。

对胎宝宝进行轻推可以每天1-2次，每次 5- 10钟。经过抚摩、拍打锻炼的胎宝宝出生 后，动作敏捷灵活，如翻身、坐、爬、站、走以及动手能力都比未经过锻炼的宝宝发展得早一些， 而且体格健壮，手脚灵敏，动作协调。如果条件允许，孕妈妈最好能找一家“孕妇 学校”报名上课。在那里所能了解的不仅仅是 孕产知识，最重要的是，孕妈妈还可以学习到很多实用的胎教方法和技巧。

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