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如何有效解决便秘

01月01日 编辑 39baobao.com

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有关系。便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。 便秘时,常出现下腹膨胀,便意未尽,严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状,这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。 便秘在临床上有多种分类方式: 按病程或起病方式,可分为急性便秘和慢性便秘; 按有无器质性病变,可分为器质性便秘和功能性便秘; 按粪块积留部位,可分为结肠性便秘和直肠性便秘。 有学者把便秘按急、慢性分类,将急性便秘分为暂时性单纯性便秘和症候性便秘,将慢性便秘分为习惯性便秘与症候性便秘,而习惯性便秘又可分为结肠性便秘与直肠性便秘。 便秘的治疗原则是什么? 对便秘病人的处理,其治疗原则是:

(1)病因治疗:便秘的根本治疗在于去除病因。找出便秘的原因后,去除病因或针对病因进行治疗。对于单纯性便秘,应鼓励患者多进食,且食物不宜过细少渣,宜多吃蔬菜水果,多饮水。并应建立每天按时排便的习惯,使病人了解排便的生理,应用生物反馈疗法,以建立起良好的排便条件反射。对腹肌功能衰弱者,应鼓励病人多从事体力劳动或体育锻炼,以增强腹肌、膈肌、提肛肌等肌力。如系肠梗阻引起者,必要时可行外科手术治疗。如由于其他原因引起的,则针对有关病因治疗。

(2)对症治疗:如酌情选用轻泻剂,如开塞露、甘油栓等药物,但切忌滥用。必要时可带指套伸至肛门内掏出大便或进行其他对症治疗,如用中医中药疗法等。各种泻下药或润肠通便药,最好都在每晚临睡前一次服,早晨起床后解大便,这样比较符合正常生理排便时间,有利于纠正顽固性便秘。如果一天吃 2~3次药,每间隔4~6小时大便一次,这样显然不利于形成定时的符合生理的排便习惯,治疗的效果也就不会理想。对于这一点以往有些医生和病人都认识不足,在一日之内将泻药分两三次服,这种分散的用药,没有集中在晚上一次服好。晚上一次服,比较符合生理,利用人体清晨直立反射,胃—结肠反射,因势利导,使结肠、直肠的蠕动加强,较自然地排出粪便,显然有利于纠正失调的排便功能。同时用药量也可以减少而取得良好的效果。 避免经常滥用泻药或灌肠对治疗便秘有什么意义? 经常滥用泻药或灌肠治疗便秘,就会使肠壁神经感受细胞的应激性降低,即使肠内有足够粪便 ,也不能产生正常蠕动及排便反射,因而导致顽固性便秘,使便秘的治疗更加困难。 经常滥用泻药或灌肠治疗便秘,还会造成肠道对药物的依赖性,一旦停药,便秘还会更加严重。有的人便秘,不请医生诊治,自己用大黄泡水服,或大量服用三黄片、牛黄解毒片、上清丸等以大黄为主的清热泻下药,结果形成服药即便,停药更秘的状况,以致后来大便不通,服药无效。这是因为大黄既含有通便的成分,也含有收敛的成分。中医认为大黄苦寒,损伤脾胃,长期应用,尤其是对年老、产妇属气血虚弱所致便秘的病人非常不利,轻者可使便秘加重,重者则可引起其他疾病。孕妇、哺乳者和急性腹痛、肠道肿瘤、甲状腺机能低下者发生便秘,更不能滥用大黄等能下药,以免发生意外。 因此避免经常滥用泻药或灌肠就会防止上述情况的发生,而科学合理地应用泻下药或灌肠就会对便秘的治疗起到积极的作用。 怎样自我引发便意? 造成便秘慢性化的人,不论何因,但都是最终导致肠的蠕动迟缓所致,为了能使肠的蠕动加速而产生便意,最快的方法是用指压按摩法,它可直接刺激大肠,促进蠕动。而按摩腰部和手部的穴位,可以刺激神经,间接促进大肠的蠕动,引发便意。 腹部按摩法:先将两手掌合并摩擦生热,一手掌按在脐与大腿根部之间,依右下腹,脐上方,左下腹,作圆形按摩,用整个手掌做10~20次。其次用手指指腹按压腹壁,一边移动一边反复按压,顺序同上。最后按压左下腹乙状结肠,用强压法,使之刺激之后,能产生便意。 腰部按摩法:取坐、跪坐或蹲姿、脊背稍微挺直,手掌放在背后,从后腰部到骶部充分按摩,使之腰骶部有温热之感,此时自然引发便意。 手部穴位:用指压刺激合谷穴和手腕部的神门穴,中等刺激,边指压边吐气,这样可增强效果。 以上方法一般情况下,用一种即可有效,如效不佳之人,可三种同时用,即可引发便意。 如何引出便意? 第一,早餐后养成上厕所的习惯。人们的生活通常要建立节奏性,每天早餐后容易引起便意,基本上就是人的身体所拥有的节奏之一。如果造成便秘,就表示扰乱了体内的节奏。不少人往往限于节省时间、懒惰以及美容之类的理由,而不愿进食早餐。如果早上不吃东西,便无法引发胃—大肠反射,当然就不能使大肠在早上产生阵发性的强蠕动,因而就不能引出便意。为了避免此结果,请每天早上务必进食早餐,以引起便意,一感觉有便意就立即上厕所。若能每天持续如此,必然可以每天引起便意,并逐渐养成每天早上上厕所排便的习惯。 第二,为了在早上引出便意,可进食能引出便意的饮食。①早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即...

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