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生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 2
1、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 2
2、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 2
3、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 2
4、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 2
5、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 2
6、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 2
7、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 2
8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 2
9、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 3
1、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 3
2、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 3
3、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 3
4、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 3
5、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 3
6、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 3
7、不抽烟. 拒吸二手烟 3
8、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 3
9、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 4
1、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 4
2、每天摄取均衡的饮食， 不过量 4
3、维持理想体重. 不过胖 4
4、保持规律的 生活与运动 4
5、保持 轻松愉快的心情 4
6、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 理出于易，道不在远——生命的质量，取决于对细节的尊重
1、不以恶小而为之，不以善小而不为
2、不要把他人的忠告当耳边风
3、任何时候都要保持仪表的整洁
4、眼见不一定为实
5、不要把节约当做吝啬
6、秩序！生活的第一法则
7、不要为一些琐碎的小事生气
8、在所有的事情中都要有一点保留
9、始终保持言而有信
10、不要妄想快速树立好的名誉
11、尽量不要负债
12、不要过分炫耀你的财富
13、不要过于计较他人的赞扬或指责 天下大事，必作于细——成功始于心动，成于行动
1、不要试图改变不可能改变的事
2、不要重犯一个错误
3、有些事必须要坚持
4、不要用高压态度命令别人做事
5、不要急于对一个人下结论
6、呵护别人的自尊心 大处着眼，小处着手——工作态度决定一切
1、改掉不良的工作习惯
2、别为工作中的失败找借口
3、不要轻视和猜忌合作者
4、不为钱而工作，让钱为你工作 淡中知真味，常里识情浓——感觉往左，幸福往右
1、不要逃避生活的苦，它是乐的源泉
2、让微笑总挂在嘴边
3、不要把感激埋在心里
4、适合的就是最好的
5、永远不奢求十全十美
6、在取得之前要先学会付出生活中的细节还有许多，需要自己认真体会并自己总结的
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