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开奶的方法：1.多多吮吸产妇的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于孩子吮吸的力量较大，正好可借助孩子的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。2.按摩刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，产妇用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各十五分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

3.充分休息夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳产妇要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下孩子，自己抓紧时间睡个午觉。4.补充水分哺乳产妇常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。产妇在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

哺乳期最好别吃生冷食物，容易回奶不说还容易宝宝拉稀，吃些容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤、鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。

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