[怎么练好钢笔字啊]周宇春 练好钢笔字，对于小学生，以及一些字体尚未定型的广大青年来说，一般比成年人容易些。这是因为他们容易接受新的字体，一旦有正确的引导，选择合适的字体，正确的方法，再有持之以...+阅读

练就两条直腿

Q：我是个银行职员，长期坐办公室，身体比较纤瘦，健康状况还可以。苦恼的是走路时两腿老打弯，影响姿态美。为此，想冒昧地请教一下：我这个毛病有办法矫治吗？

A：你说你走起路来两腿打弯，很难看。我想这与你整天坐着工作，平时缺少锻炼，腿部肌力弱，以及穿高跟鞋，致使双腿经常处于弯曲状态有关。不要着急，经常做下面几节体操，可以帮助你纠正这个缺点，解除烦恼。

1.屈膝下蹲，两手体前撑地，两膝并拢。脚跟提起，然后急速伸直双腿并尽量使脚后跟着地。还原。反复做。这节操很像小猫伸懒腰。初练时做3-4次，逐渐增加到8-10次。练习的第二天会感到肌肉酸痛，不必担心，这是你动作做得正确的自然反应。

2.仰卧，两臂平放体侧，并拢的双腿迅速向胸前弯曲，再伸直双腿缓慢下落，目视双膝。重复5~8次。屈膝时吸气。

3.直立，两脚分开（初练时为降低难度，脚间距离可稍大些，以后逐渐缩小）。上体前屈，手掌尽量触地，膝盖伸直。开始阶段可能做得不成功，但渐渐手掌就能触及地面了。重复5-8次。上体前屈时呼气。

4.仰卧，右腿屈膝，左手抓住右脚，右手按住右膝，伸直右腿。然后右腿再弯曲、再伸直，反复几次。左手始终抓住右脚，右腿伸直时右手用力压右膝。换左腿做相同动作。如果膝盖很难伸直，可稍稍抬起身来做，但每次都要尽量使膝盖完全伸直。

5.“跨栏”练习。坐在地上，左腿前伸，右腿屈膝侧放，大腿与大腿成直角，双臂两侧平举。数l时，向左转体，上体前倾，右5手指尽量触摸左脚尖，左臂用力后摆；数2时，上体抬起，两臂向两侧平伸重复3-1O次。然后右腿前伸，反方向做相同动作。初练时可做3次。呼吸要均匀，转体时呼气，还原时吸气。

以下为关联文档：

怎么练习钢笔字好1.书体分类书体分为楷、行、篆、隶、草五体。通常所说的行书，包括行楷和行草，行楷近于楷书，行草带有草法，所以行楷属于行书，而非楷书，因为其兼有端正和流利的特点，在日常书写中应用...

怎么练好快速练好钢笔字首先必须使他们完全忘掉以前的字体，从零开始，从最基本的点划练起。然后再练结构。对钢笔字来说，最重要的是结构问题，结体的好坏直接影响着字的美观。所以要写好钢笔字结体最重要...

怎么练好钢笔字学习书法除了苦练没有捷径可言，贵在恒心.如果你能每天坚持练上一个小时，你就会不断看到进步，怎么练呢？如果你是个初学者，建议你最好买一本适合自己的钢笔字帖，这种字帖市面上现在...

怎么练好钢笔字字以下几点习字建议供参考： 1.书法字体的演变有一定的规律，而书法讲究功底，原则上须从楷书练起，基础扎实了，再练习其他字体则事半功倍。就硬笔书法而言，如果阁下仅仅是希望把字写得...

怎么做一些简单的汤黑芝麻猪肉汤： 黑芝麻60克，瘦猪肉250克，胡萝卜40克。盐5克，葱、姜适量，小麻油10克。 将黑芝麻洗净，瘦猪肉洗净并切成小块，胡萝卜洗净，切成小块后，放入砂锅中，煲50分钟，放入盐、葱、姜和...

幼儿园托班教育随笔实习生怎么写1 管理午睡不轻松 吃过午饭再稍适休息片刻，我们这群天真可爱的小宝贝就要上床午睡了。同大班孩子起来，管理托班孩子的午睡，的确不是一件轻松的事情。 刚开始午睡，很多孩子安静不...

怎么样才能写好字介绍一下拿笔的姿势一、态度要端正，有些人不重视写字，认为字写得好不好无所谓，只要答案正确，考试就能得满分，其实不然，把字写好，终身受益。 二、写字的姿势要端正，姿势不正，写出的字也不会端正；眼睛离作...

腿不直怎么办有什么办法可以纠正吗用绳绑住的我也听说过 ，好象不太现实， 用绳绑住腿后我就没睡着过，腿还很麻，没有十足的毅力是坚持不了的，我告诉你另外几个方法也可以将腿变直： （一）并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚...

腿不直怎么矫正的窍门病情分析： 您好！对于“X”和“O”型这两种畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。 指导意见： 建议您穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底...