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病情分析：

您好！对于“X”和“O”型这两种畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。

指导意见：

建议您穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些，而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形。

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