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怎样有效防止孕吐

12月27日 编辑 39baobao.com

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很多准妈妈都会担心,因为自己的孕吐反应而影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收,但无须过多担心胎儿的健康。 因为在怀孕第一阶段,胎儿主要是处于器官形成阶段,而非生长发育期,在他的营养需求增加时,你也会恢复到正常的饮食状态来。 缓解孕吐小妙招 饮食 少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次 在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况,或者试试柠檬水 在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐 气味 远离浓烈的味道 如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇 利用微波炉烹调,会减少油烟等气味的产生 你可以准备一块手帕,洒上几滴不会引起恶心的植物油,如柠檬,必要时会起到一定的缓解作用 其他 起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下 如果呕吐得厉害,可以向医生描述你的症状,医生会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适 过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况 减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助

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