[呵护宝宝小肚脐的相关知识]呵护宝宝小肚脐的相关知识很多人都知道宝宝出生后是要剪断脐带的，等脐带慢慢的长好以后才会看到宝宝的小肚脐，那么关于怎么来护理宝宝的肚脐的知识，你们又知道多少呢?宝宝呱...+阅读

女性的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。 坐在床上，用力鼓起肚，等肚腹鼓大以后，停2秒，再用力回收肚腹，一直回收到最小，然后停2秒钟再鼓，这样反复30次。 仰卧在床上，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量，使身体坐起来，然后躺下。如果力量不够坐不起来，可用手轻轻扶床进行帮助，反复10-20次。 仰卧在床上，两手放在体侧，以头和脚支撑住床，腹部尽量上抬，连续10次。 俯卧在床上，两臂屈曲在体侧，然后两臂用力撑起身体，抬头向前看，5秒钟身体落下，连续做10次。 立在地上，两腿分开，两臂伸直由前向上尽量抬高，头和胸也尽量向后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两膝关节不要弯曲，两手尽量摸到脚尖，然后再抬臂、抬头、身体向后仰，如此反复练习20次。

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