[速学韩语的入门技巧]速学也要掌握这些 1.发音熟练 2.单词熟记 3.语法掌握 4.多看韩剧 5.多读多看 速学 二十四小时在线课程 韩语系列在线课程，针对韩语学习爱好者依照由简到难编写让读者循序渐进...+阅读

网球不仅可以令人功成名就，更是优雅的健身运动，这从它源自法国宫廷的出身就不难发现。虽然它永远不会像足球、篮球一样普及，却总是休闲健身中的阳春白雪。 网球运动既可激烈对抗，也可悠然戏玩，奔跑击球的同时，全身部位都在协调运动，肌肉得到充分锻炼。运动中您会自然地奔跑、跳跃、弯腰、提臀、挺胸、收腹，肌肉也会在不觉间结实、漂亮起来。更重要的是它很有情趣，有一颗爱玩的心就够了！ 如果您因您的脂肪担忧，不妨看看以下来自日本的统计数字：普通女性的脂肪含量为25%—30%，而常打网球的女性只有15%。 精选装备 好了，该转入正题了，如果您是一位徘徊在网球运动前的新手，记住“工欲善其事，必先利其器”的古训，您入门时首先要选好装备。 首先考虑的就是选择合适的球拍。自己的球拍必须符合你自己的喜好，从式样、材质、手感、颜色都要精心挑选，不可模仿他人。 在挑选时，您不妨从以下几个方面入手： 1、选择球拍的材料。球拍有木质、合金、玻璃纤维、石墨复合材料以及钛合金复合材料等质地。老掉牙的木质球拍已经被淘汰了，目前金属合金和玻璃纤维材料的球拍一般为低档球拍，石墨复合材料、钛金属复合材料球拍比较高档。 2、选择球拍的结构。球拍的结构主要有分体型和一体型两种。分体型是指球拍的框架不是一个整体，而是拍面和手柄穿插而成，这种多是金属合金材料的低档球拍；一体型是指球拍框架浑然一体，这也是高档球拍的最基本条件。 3、选择球拍的品牌，目前市场上主要的国产品牌有领导（Leader）、豪迈（Homan）等；进口品牌有王子（Prince）、威尔逊（Winson）、海德（Head）等。 4、选择合适的手柄，球拍的粗细分10.5厘米（4英寸）、10.8厘米（4又14英寸）、11.1厘米（4又38英寸）、11.4厘米（4又12英寸）等型号。选择时，您可以摊开手掌，量一下掌心到无名指指尖的距离，按照这个距离选择与上述型号相近的尺寸。也可以用持拍手的中指与拇指围握拍柄的末端，以合拢或略有交错为宜。 5、选择合适的重量。球拍的重量分为L（轻，11—13盎司）、M（中，13.5—13.75盎司）、H（重，14—15盎司）三档，初学者一般选轻或中的为宜。注：1盎司等于28.35克。 6、了解球拍的主要性能参数。球拍的主要性能参数有硬度、抗扭转力、最佳击球区（甜点）、减震等。初学者应当选择各项参数较高的。如硬度参数（Si）分为10个等级，1—4为硬性球拍，6—10为软性球拍，初学者应当选择硬性球拍。 此外，球拍拍线的种类和张力也是球拍能否好使的重要因素，初学者不应选用拍弦张力过大的球拍，这对提高控球能力、迅速提高技术水平有利。此外，更换拍线时需请专业人士用专业穿弦机进行，才能保证质量。 打网球时最好选择比较专业的网球鞋，不要穿常见的慢跑鞋。因为网球运动中有各种随即的行进和跳跃，网球鞋的鞋底一般都在不同的部位有不同方向的水波纹，网球场多为硬地，且场地比较粗糙，因此鞋底通常采用耐磨的高碳橡胶。鞋帮多为矮帮，比较硬，以保证对踝关节的支持和保护。网球鞋前脚掌处较宽，有翻胶，鞋后跟底向内稍有弯度，这样便于脚步移动。 网球服装一般以浅色为基调，传统的网球服以白色为标准色，但现代网球服也常有大面积的色块和线条，像阿嘉西早年的装束就很时装化，但穿紧身衣是忌讳的。如果留长发，可以束上发带，手上也可戴护腕或手表，随您喜好。 有礼有节 既然是绅士运动，网球有自己的文化，您还需要了解网球场上的基本礼仪。 1、网球进行中的进场和退场。如果您正准备打球，却发现有人大模大样从身后走过，您跑到后场救球，却撞到了别人身上，您能不烦吗？好习惯得从平时、从自己做起，只要从别人打球的球场通过，必须等死球状态时才行，这样也是为了您自己的安全。 2、向其他场地上的人要回自己打过去的球。当别人在发球或打球过程中，您闯进去捡您的球，这属于“非法入侵”，系失礼行为。必须要等对方赛完一分，死球状态才行，而且最好客气地请其他场地的人把球递回来。 3、保持球场安静。打球时需要精神专注，大声喧哗是很讨厌的，因此在打球时应尽量少讲与打球无关的话，讲话也不要音量太大，实在要说两人最好走到网前再说。 4、有礼貌的把球交给发球者。如果轮到您发球，对方一个“泰山压顶”式的高压球扣过来，或者随手把球打到角落，您会是什么感觉呢？还是轻巧地把球尽量准确地交给对方，互惠互利。要给对手多个球时，要一个一个地给。

以下为关联文档：

SQL入门级菜鸟求指点方向学数据库学好了，能到大公司做个DBA，这也是个很重要的职位，而且人才稀少。现在oracle一般面向的是巨大型的数据库，大项目使用，微软的数据库中小型用的，安全性不如oracle，感觉数据库...

SQLserver2008如何分类数据本人菜鸟入门sql求指教create view [2012] as select * from 201201 union all select * from 201202 union all select * from 201203 union all **** --有多少表就union多少次， --如果想插入也统...

新手学电脑快速入门一、电脑是高科技产品，如果想学硬件制作，软件研发难度较大，最好是到大学或专业学校进行系统学习；如果就使用来说并不难，因为电脑使用就是一个过程问题。使用电脑照葫芦画瓢，知道怎...

学数据库入门那本书好前段时间开始自学数据库，学了一段时间下来，看了好几本书了，品味一下，有几本感觉对刚接触数据库（甚至是数据库高手）的兄弟们来说是相当不错的所以向大家推荐一下： 一：《数据库设计与...

数据库入门应该看些什么书啊真正想要从数据库方面有所造诣，应该说不是一件容易的事情，从各种认证的情况就可见一斑，真正的数据库的高手不仅需要努力，还需要时间才能积累。 但是如果楼主主要是想入门的话，可...

电脑主板维修从入门到精通的内容简介本书是指导电脑主板维修人员快速掌握主板维修技能的书籍。书中既详细介绍了主板维修方面的基础知识，又以源于实际的各种主板故障实例详细地介绍了维修人员在实际工作中应该掌...

comsol自学该如何入门COMSOL Multiphysics 给大家提供了一个方便易用的多物理场耦合仿真平台，这是一个支持多种语言的图形化操作界面，其中包括简体中文。软件提供大量的用于电气、机械、流体流动和...

新手怎样入门vb有志气，我上初中那会儿还不知道啥是电脑呢，只知道那是高科技，只会玩小霸王，哈哈…… 我说说我学VB那会儿的学习经验吧，希望对你有点帮助。 对于电脑语言爱好者，刚开始学习时，我个人...

网球新手怎样入门握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握...