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你好！多吃热性的食物把湿气排除。

多吃：辣椒、姜（喝姜水）、羊肉、胡椒、韭菜、香菇、川椒、蒜、狗肉、鲫鱼

红糖、黄鳝、虾、等

喝生姜红糖水

用真空拔罐器拔罐（但是冬季拔罐后，更容易使湿气进入体内），拔罐后一定要注意，保暖，拔罐后的皮肤的汗毛孔都是张开的，非常怕寒气

少吃助湿之物：海鲜、猪肉、羊脂等

少吃寒凉性的食物：田螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆、等

少吃：猪肉：性咸寒，生痰助湿气进入体内，尤其是外感风寒者忌食

多运动也是排体内湿气的好方法。

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