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  你知道吗？根据科学的研究报告显示，在患有自闭症谱系障碍的儿童中，超过半数的患儿有睡眠障碍的问题。而在幼儿期间，他们恰恰需要足够的睡眠时间，否则就容易出现发育迟缓、长不高等问题。那么要如果应对此类问题呢？

  1.自闭症谱系障碍

  患有自闭症谱系儿童的家长表示：孩子经常有睡眠问题，比如如抵抗睡觉、容易醒来、梦游、总是昏昏沉沉。最常见的是自闭症儿童的问题是拒绝在晚上睡觉，有些孩子可能需要摇动，轻拍或有人躺在他们旁边。有些孩子可能在夜间醒来或想在其他地方睡觉。这对家庭来说很困难，无论是家长还是孩子都会睡不好。

  2.孩子们的需要

  孩子的睡眠问题是对父母来说也很有压力，所以要找到针对这个问题的解决方案。有这种情况的家庭有很多，他们也都有类似的睡眠问题。一些自闭症儿童晚上入睡困难，但一旦入睡就睡得很香；有些孩子可能在入睡时没有任何困难，但在夜间醒来往往不能得到宁静的睡眠。而无论是哪一类孩子，一个好的睡眠环境有助于他们的睡眠。

  一种平静、支持和一致的就寝时间，让孩子放松下来，准备睡觉。同时，针对年龄较大的儿童应该有一个统一的时间起床，每天有限的午睡。在周末和学校的睡眠时间应该是一样的。

  3.良好的睡眠习惯

  良好的睡眠包括很多方面，例如在床上的卫生：在晚上和睡前调光灯；遵循一致的就寝时间；睡前限制电视、电脑或游戏；卧室里没有零食或饮料；睡前2个小时内没有剧烈运动；睡前无精神刺激活动；睡在一个黑暗、凉爽、安静的房间里等等。

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