[那些食物可以防止近视呢]前言：就目前的调查得知，我国儿童近视的概率越来越大，也更加的趋向与小龄化，所以为了避免让孩子过早的戴上眼镜，除了平时孩子平时的良好习惯，还可通过一些食物来防止，以下就让我们详...+阅读

前言：近些年来，我国近视的青少年越来越多，直接影响到了宝宝们的健康问题，那么造成小孩子们近视的原因究竟是什么呢？以下就让我们来全面的了解下此方面的相关细节性问题吧，希望平时父母们都能够多为孩子营造健康的环境！

光污染是近视的主要原因

五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。光污染对儿童影响更大，较强的光线会削弱婴幼儿的视力，影响儿童的视力发育。

有专家认为，形成近视的主要原因是视觉环境，而不是用眼习惯。因此，营造环保、健康、节能和精美舒适的“绿色光环境”更为重要。

“5~16岁为近视的高发期，这个阶段造成孩子近视的最直接原因之一就是台灯产生的频闪。”专家解释，这种频闪虽然人们无法用肉眼直接观察到，但它是客观存在的，只要将手机的摄像功能打开，将镜头对向普通台灯，在手机屏幕中就会看到频闪所产生的格栅状条纹。

可想而知，孩子长期在频闪的灯光下学习，眼部的睫状肌会不停地放大、缩小，长期处于紧张的运动状态，这样就会增加眼睛的疲劳度，进而催生近视的发生。

光线太强、太弱对眼睛都不好

孩子看书写字时，如果光线暗淡，常能得到家长的劝导，而在较强的光线下看书写字往往被家长所忽视。

对此，专家表示，强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的结膜(白眼珠)和角膜(黑眼珠)就会受到损伤，发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。

所以家长要重视强光对儿童视力的危害，要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

长期在灯光中入睡会损伤眼睛

有不少刚为人父母的年轻人，为了方便照顾宝宝，晚上一直开着灯，殊不知，这一做法使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。睡眠中过亮过强的光线，影响的不只是免疫力，同时更会对宝宝的视力造成伤害。

美国一所儿童医院曾对2~16岁的孩子做过健康调查，发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；两岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；若两岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%。

因此，专家认为，0~3岁是宝宝视力发育的关键时期，这个时期对眼睛的明暗刺激要得当。最关键的一点就是在睡眠时，宝宝的眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

对孩子来说，理想的照明应该是：

1.台灯位置。孩子阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。

2.台灯样式。台灯样式最好选用光线不直接照射孩子眼睛，并且固定不动的。

3.台灯亮度。台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400～700勒克斯的照明度。

4.减少明暗差。在孩子学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。

5.灯泡要及时更新。台灯及房间的灯，要经常保持清洁，灯泡用的时间过久，或发生闪耀或照明降低时，必须及时更换，以保证足够的照明度。

6.尽量选择没有频闪也没有电磁辐射安全光源的台灯。

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