[那些食物可以防止近视呢]前言：就目前的调查得知，我国儿童近视的概率越来越大，也更加的趋向与小龄化，所以为了避免让孩子过早的戴上眼镜，除了平时孩子平时的良好习惯，还可通过一些食物来防止，以下就让我们详...+阅读

寒假又要到了，每年的假期，都是家长带着孩子检查视力或是配眼镜的高峰期。

无论是医院的眼科还是眼镜店里，小小年纪就戴上大大眼镜的孩子已是越来越多。

如果孩子告诉你他越来越看不清东西，是不是一定就要佩戴眼镜？在寒假里，除了放松身心外，如何让孩子正确地保护眼睛：

从童瞳开始认字起，童瞳妈妈就爱和他玩识字的游戏：走在大街上，童瞳妈妈总会找出一些广告牌上的字让童瞳认，这几乎成了他们每次逛街的“规定项目”。

可是，最近妈妈带童瞳去逛街时却发现，9岁的童瞳在考完试后视力似乎下降了，有时候问他一些广告牌上的字，他却说模模糊糊看不清楚。

吃饭的时候，妈妈把童瞳的视力问题和家人说了一下，家人立刻你一言我一语地讨论起来：爷爷觉得童瞳得了近视，要带他去配眼镜；妈妈说没事，让童瞳滴些眼药水好好休息；而一心想让童瞳做宇航员的爸爸则说要带童瞳到医院看看……

最后，大家同意了爸爸的意见，带童瞳到了儿童医院眼科。医生根据童瞳的情况，初步判断是因为期末考试用眼过度、不注意科学用眼造成的“假性近视”，不需要配眼镜，只要点眼药水即可恢复。

医生说，因为孩子眼睛过度紧张，使睫状肌处于持续收缩的紧张状态，严重的甚至引起痉挛，导致晶状体的屈光度增加，变凸的晶状体不能复原，最后失去了调节的灵活性，结果使得物体的成像落于视网膜之前，形成视力障碍―――就是我们说的“假性近视”。这种近视在点了眼药水或眼睛望远处休息后，度数可以减低或消失。

如果点睫状肌松弛剂后，度数仍存在，则表示是真性近视。有些家长没有意识到孩子是假性近视而直接到一些不大规范的眼镜店给孩子配了眼镜，从而对孩子的视力造成了真正的伤害。

眼科医生表示，近视、弱视、远视都是孩子眼睛容易遭遇的问题，被统称为儿童视力的“三大杀手”。

近视：长时间用眼是“罪魁”

名词解释：近视是指外来的光线，经眼球的屈光系统（主要是角膜及水晶体）屈折后，没有精准地聚焦在视网膜上，而是落在视网膜之前。

原因：眼轴长增加，与长时间近距离用眼有关。

易患人群：7岁以上的儿童

「表现症状」

1.看远的东西模糊，看近物却比较清晰。

2.在进行近距离视物时，眼睛易疲劳。

3.中度以上近视，玻璃体内存在着许多细微的不透明体，甚至是暗的团状物，即玻璃体出现混浊，严重的会出现液化现象，使人感到眼前有黑色小点飘动。在高度近视眼患者中，往往还伴有火星、光芒及闪光等感觉。

4.有部分人会因为近视而出现斜视现象。

5.近视眼患者的眼底会发生改变，眼球会慢慢突出。

「预防措施」

1.注意用眼卫生，看书时注意眼睛与书的距离应保持30厘米，不要躺着看书或边走边看以及在颠簸的车厢里看书；阅读写字连续40分钟应休息、远眺一会儿，让眼睛得到休息。

2.在游戏机、电视机、电脑面前的时间不要太长。

3.坚持每天做眼保健操，进行自我穴位按摩。

4.加强体育锻炼，促进血液循环和新陈代谢。

5.注意营养均衡，不偏食，少吃甜食，多吃富含维生素的食品，如蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜水果。

「纠正方法」

近视的纠正大致可分为用药和配戴眼镜两类。

点含有睫状肌松弛剂（俗称散瞳剂）的眼药水，可以控制近视度数的增加。另外，也可以选用市面上治疗近视的仪器，这些仪器大多可以放松眼球，对假性近视和近视的控制有一定的效果。

如果近视的度数太深，影响孩子看东西，就要给孩子配眼镜了。

「特别提醒」

孩子有专用的近视镜片

●张先生（名镜苑眼镜城某眼镜店经理）我国学生的近视率高达60％以上，其中有部分原因就是因为没有很好地给孩子进行检查，配戴合适的眼镜造成的。

现在的眼镜店良莠不齐，有些家长认为孩子近视了去配一副眼镜就可以了，这种想法是错误的，应该选择一些比较信得过的眼镜店进行配镜，减少配镜中质量不过关对视力造成的损害。

另外，假性近视是不需要戴眼镜的，而且孩子的视力不稳定，佩戴的眼镜也应该和成人的不同。

目前最适合儿童戴的是一种学生专用镜，这种眼镜采用了“渐变多焦”原理，配戴后可以控制近视度数的增加，对近视治疗也有一定的效果。这种眼镜对那些平时不注意用眼卫生的孩子特别适合。

许多父母存在一定的误区，反对给孩子戴眼镜，他们认为，眼镜一旦戴上去就无法拿下来了，而且会使度数越来越加深。其实近视度数的增加，配戴眼镜不是原因，不注重眼睛的保健才是罪魁祸首。

如果近视度数已经影响到了日常生活及上课，就应该给孩子配戴合适的眼镜，它是矫正视力最好的方式。

弱视：学龄前是最佳治疗时段

名词解释：弱视，是指经过检查眼部没有任何器质性病变，但通过矫正镜片也不会改善视力的一种眼科疾病。

弱视是儿童发育过程中常见的眼病，发病率为2%-4%，通过治疗可以恢复。

原因：常见的有屈光不正（远视、近视和散光）长期未获矫正，其次是由斜视引起。

易患人群：3－7岁儿童。

「表现症状」

1.孩子有视力不良的迹象，如喜欢眯眼、皱眉、歪头、喜欢近距离视物。

2.孩子提出视力不佳。

3.发现孩子有“斗鸡眼”现象。

「治疗方法」

1.散瞳验光，若有屈光不正，首先要配上一副合适的眼镜，并坚持佩戴。

2.在眼科专家的指导下做各种治疗，即训练弱视眼，促进视力提高。训练的方法是定期遮住视力好的眼睛，强迫使用弱视眼，以使它的功能得到锻炼。

3.进行弱视训练关键是持之以恒。

4.弱视治疗效果与治疗年龄密切相关，年龄越小，治疗的效果越好，三四岁的学龄前儿童进行弱视训练最有效。

「特别提醒」

弱视治愈后需定期复诊

●王女士（女儿10岁，弱视已经治愈）如果家长对孩子的眼睛观察得比较细心的话，弱视还是很容易被发现的，像我们家慧慧，在3岁的时候我们就发现她不爱看东西、不大理人，把她带到医院检查，果然是眼睛有问题。

治疗弱视并不是一件容易的事情，需要非常有耐性，还要非常坚定。还有很重要的一点就是不要太相信广告的宣传，也不要采用一些不大科学的“土办法”，这样会贻误了治疗，对孩子是一种伤害。

在治疗孩子弱视的同时，也要注意给孩子补充营养，千万不要让孩子偏食，可以给孩子吃一些含有钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等的食物，可以益智明目，比如牛奶、瘦肉、蛋类、猪肝、蔬菜等。另外蛋黄中含有丰富的卵磷脂、乙酰胆碱，对促进大脑功能、智力发育，增强记忆，改善视觉大有益处。

由于弱视有复发的可能，即使在治愈之后，也还要定期带孩子去复诊，确保孩子视力的正常。

儿童不宜佩戴隐形眼镜

1.看书和看电视、电脑的时间不宜太长，一般以20分钟为一个时间段，中间注意让眼球休息几分钟。

2.假期最好让孩子眼睛得到休息，不要强迫他们继续对着书本和电脑学习。

3.光线太强和太弱的地方都不要看书，以免对眼睛造成伤害。

4.走路、坐车不要看书，也不要躺着看书。

5.给孩子买书的时候，尽量挑选质量好的，印刷清楚、字号比较大的。

6.由于儿童眼睛发育未完全，儿童不宜佩戴隐形眼镜，也不宜做眼部视力矫正手术。

7.在家也要自己坚持做眼保健操，保护好眼睛。

远视：3－8岁有正常远视度数

名词解释：远视，即远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜后，而在视网膜上形成模糊的虚像。

原因：眼球屈光不正易患人群：所有儿童

「表现症状」

1.远视眼患者看远看近均不清楚。

2.3-4岁远视200度以内，4-5岁远视150度以内，6-8岁远视100度以内，超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。

3.容易视力疲劳，眼内或眼后部疼痛，甚至波及后颈或整个头部，这种情况在持续使用眼睛的时候非常突出。

4.看书、写字时间稍久，字迹模糊；休息片刻，可能好转，再继续工作后又会感到模糊。

「治疗方法」

每学期、每年为孩子定期做视力检查是及时发现儿童视力异常的有效措施，视力异常应及时就医诊治。

为了能准确地测知儿童屈光性质与屈光程度，对儿童必须经阿托品散瞳验光，佩戴远视镜片矫正。

「特别提醒」

在家准备儿童专用视力表

●郭静秋（北京大学第一医院儿童眼科教授）婴儿出生后，眼球小，眼轴短，所以几乎都是远视，或兼有远视散光，随着年龄增大，眼的发育长大，眼轴增长，才能发育成为正视眼（无远视、近视、散光）。

新生儿的视力在0.1以下，需要用专业的检测仪器才能查出。新生儿的晶状体还不具有调节功能，只能看见距眼睛20厘米以内的物体。眼睛的调节能力，从出生后3个月开始发育，6个月发育完善。

2岁孩子的视力在0.4～0.5之间都属正常。60%的3岁孩子的视力能达到1.0.大多数六七岁孩子的眼睛将进入一个正常的弛张状态，既没有近视，也没有远视。

家长可以在家备一个儿童专用的视力表，注意孩子视力的变化，发现有异常情况应该尽快带孩子到医院检查，因为处在生长发育期的眼睛有很强的可塑性，异常或病理的远视只要能及早发现，并及时采取正确的医疗干预和矫治，完全有可能恢复正常的发育。

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