[照顾宝宝的眼睛有技巧]前言：眼睛是很重要器官之一，拥有一双明亮的大眼睛是我们所都希望的，但若是想要小宝宝的眼睛更加的明亮，还需要家长在宝宝婴儿时期多加的注意噢，以下就来详细的了解下需注意的地方...+阅读
前言：让宝宝拥有一双明亮的大眼睛是每个妈妈的心愿，但是如何才能够做到这一点呢？其实也很简单，只要孕妈妈们平时能够多注意饮食的调节就可以了，以下就让我们一起来看看有益于宝宝视力的饮食吧！
一、阿尔法亚麻酸
我们常吃的坚果类如核桃，深海鱼如石斑、鲑鱼、金枪鱼，或鱼油中均富含阿尔法亚麻酸。
其实，补充鱼肝油也是一种明亮眼睛的好办法。现在市面上也有类似的象鱼肝油一样的阿尔法亚麻酸胶囊。
在这里要特别指出阿尔法亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。阿尔法亚麻酸是组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质，它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力，降低胎儿和新生儿神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。
国外也有实验证明阿尔法亚麻酸能增强胎婴儿视力，阿尔法亚麻酸还影响视觉神经。如果阿尔法亚麻酸摄入得少，视网膜电位图检测会出现异常。孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含阿尔法亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。幼儿疾病
建议：由于母体是胎儿和婴儿营养的主要提供者，所以孕期和哺乳期的妈妈要特别注意阿尔法亚麻酸的摄入。在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克阿尔法亚麻酸为宜。
二、维生素A
富含维生素A的食物有两类：一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。
维生素A它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。如果缺乏维生素A，眼睛感受弱光的能力就会下降，在弱光下根本不能看清楚物体。
鱼类含有较丰富的维生素A，但是我不建议孕妈妈吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈妈每个星期至少吃一次鱼。另外，如果担心深海鱼污染问题，孕妈妈可以选择鱼肝油。另外，我还建议妈妈多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。其中，尤以鸡肝含维生素A为最多。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。所以，妈妈也可以选用专门为孕产妇准备的含有足量维生素A的营养包。
胎儿在肝内需要贮存一定量的维生素A。所以，我国营养专家建议每日孕妇摄入量为1200微克。孕妇除从食物中增加摄取量外，每日还需专项补充500微克的量，母乳喂养的妈妈同样需要补充。
三、牛磺酸
在所有的食物中，鱼类和贝类中牛磺酸含量最丰富。经常食用此类食物即可补充牛磺酸，保持健康。
目前世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为：日本60g、美国50g、英国34g、德国32g、加拿大29g、法国26g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g，而我国不足0.2g。
在人类的视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。牛磺酸还可以保护视网膜，利于视觉感受器发育，改善视功能。研究表明，眼睛的角膜有自我修复能力，而牛磺酸正可以强化强化角膜的自我修复能力，对抗眼疾。由此可见，牛磺酸对于预防眼科疾病和保护眼睛健康也非常重要。儿童疾病预防
牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式普遍存在于动物的各种组织内。牛磺酸能够促进中枢神经系统发育，对脑细胞的增殖、移行和分化起促进作用。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。
婴儿体内合成牛磺酸以及肾小管细胞重吸收牛磺酸的能力均较差，如没有外源供应，有可能发生牛磺酸缺乏。早产儿缺少牛磺酸的储备，更容易缺乏。营养学家均建议通过母亲向胎儿、婴儿补充牛磺酸。孕妈妈和产后新妈妈尽快补充牛磺酸就非常必要了。
建议：在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg。
四、维生素B
维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
维生素B1和维生素B2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素B2不足，容易引起角膜炎。
建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失。
以上四种营养素的摄取将决定了宝宝能否拥有一双黑亮的大眼睛，更是决定了宝宝能否有一个智慧的未来。祝你们的宝宝都有一双明亮的大眼睛！
以下为关联文档：
孩子的眼睛需要特别注意前言：由于天气或者其他的原因，会让孩子的眼睛产生一些疾病，当孩子的出现了一些不适应的时候家长应该采取怎样的方式让孩子康复呢，下面就让我们一起来了解一下，怎样的方式是被专家...
那些食物是对宝宝的眼睛是有利的前言：都说心灵是眼睛的窗户，作为家长们来说也是希望自己的孩子有个漂亮的大眼睛不仅如此还是更希望孩子的健康最重要吧。怎样的饮食习惯才能才能使宝宝的健康更有利呢 大脑所...
孩子眼屎太多是眼睛生病的表现引言：孩子的疾病来的太快，我们都不知道如何控制，下面的案例实在是稀奇，让我们一起看一下吧！ 三大泪道疾病导致孩子眼屎增多 一、先天性鼻泪管堵塞。鼻泪管在鼻腔的下端出口被上皮...
眼睛严重的弱视学生小栋的特殊性，让我时常关注着他，由于是眼睛严重的弱视，所以给学习带来了很大的不便，小栋是外地来的，家里兄弟姐妹有四个，家里只靠父亲一个人工作，养活一大家子，我经常和家长电话联系...
向着明亮那方向着明亮那方。小小的一片叶啊，也要朝着光照那方。草丛里的小草啊！（选自《金子美玲》） 她默默地走近，走近，又投出睿智的眼光，她飘过 ，像梦一般地，像梦一般地，带过一阵名叫教育的清爽的...
眼睛要时刻盯在孩子身上我作为一名幼教人员大概半年吧，在这半年里我兢兢业业，不能说各方面都是第一，但是我一直在努力，一直朝着第一去努力。在这半年里，在我带班期间我一直紧盯着每一个孩子，怕孩子有一点...
帮孩子的眼睛越过围墙瑞吉欧方案教学报告书中，有一句话引起了笔者的注意，那就是“帮孩子的眼睛越过围墙”。从教十余年，笔者对“围墙”这一事物感触颇深。究其涵义大体有以下两层。一是显性的“围墙...
爱的眼睛，发现特别的你于千万人之中遇见你所遇见的人，分秒不差，刚巧赶上，这是缘分。在这个乐园里，遇上那群天真可爱的孩子是我今生最大的缘分。有一个个不同的 你 与我相伴，像一个个可爱的天使让我感受...
宝宝眼睛养护宝典每位妈妈都希望宝宝有一双敏锐而明亮的双眼，而这离不开妈妈精心细致的呵护。 在人体所有器官传递的所有信息中，视觉器官---眼睛传递的信息占85%以上。视力正常是宝宝智力正常...
