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前言：都说心灵是眼睛的窗户，作为家长们来说也是希望自己的孩子有个漂亮的大眼睛不仅如此还是更希望孩子的健康最重要吧。怎样的饮食习惯才能才能使宝宝的健康更有利呢

大脑所获得的外界的信息中，多半以上是依靠视觉获得的，良好有效的视觉刺激，能让孩子更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息刺激，促进大脑的开发，提升智力水平。因此，在孩子的成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。

维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。

牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。幼儿疾病此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。

抗氧化营养素 眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。

维生素C 来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。

维生素E 来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。

叶黄素 对视网膜色素变性黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等

中国幼儿网小编总结：在以后的生活中希望妈妈多给孩子补充些营养，才能让孩子更健康只有孩子的健康成长才是做父母最大的心愿。

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