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1.5升左右，但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。 我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又 是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。 感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。 摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。 早晨空腹先喝一大杯水，有助于调肝胆机能及促进正常排便。 饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。 临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。 最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。
牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。 夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。
每天8杯水大概是多少ml
科学饮水时间表 正确的方法应该是每次喝200—250毫升，这样才可令身体真正吸收利用。 7:00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 8:30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11:30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。 12:30：午餐半小时后，可以少量喝些水。 14:30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17:30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 22:30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。
一天8杯水所指的是多少毫升啊
你好，一天8杯水源于一项医学研究，结论是人每天至少要消耗2000毫升水，折合一算，250毫升的水杯子刚好大约8杯水。
每天我们吃的食物中已含有大量水分，像蔬菜90%是水分，水果80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1200毫升水就够了，大约是两瓶矿泉水。
特别注意一天8杯水的说法应该因人因环境而异，并非一概而论。过量饮水，容易患“水肿性低钠症”，即俗称的“水中毒”。 喝水多少以排尿量为标准更容易判断。正常情况下的24小时内，人体应该排出约2000毫升的尿量。人的膀胱容量一次为400毫升，也就是说，若一天排尿6次左右，而且尿液颜色浅黄，则说明人体水分处于“收支平衡”状态。如果尿液颜色深、尿量少，就是身体在提醒我们：该多喝点水了。
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