[一天中什么时候减肥效果最好]解密 一天中最减肥的黄金时间 30分钟决定一切 最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后...+阅读
1.每天只吃苹果，可以喝水和茶，第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油（3天减2斤） 2.一天只吃1-2顿酸奶，每顿2-3杯（8天见效） 3.一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复正餐（半个月可减8斤） 4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋（5天见效） --这是日本人最爱的减肥方法（本人认为太残忍了） 5.饭后喝上一杯醋.一天3次（5天见效） 6.苹果100G.蜂蜜适量，柠檬汁少许，秋梨50G.制作方法：A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜 A+B混合吃 7.饭前饮用3-4杯矿泉水（3天见效） 8.一天只食用8-9个水煮蛋，可以和青菜，水果或少油的肉一起吃（两个星期减8斤左右） 9.讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位，一个地方放上15分钟（10天瘦9斤左右） 10.讲书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共 做6次（12天守斤） 11.每周有两天不吃正餐，只吃有流质的食物，如 稀饭，豆浆，果汁，乳酪，果冻或清粥（20天瘦10）.. 很快吧，试试 ·
什么减肥要比较好
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要 想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节 食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都 是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是 和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改 变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速 减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天 整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但 反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二 是使用“s曼姿瘦身组合”一种减肥保健品，效果确实不错，吃了两个月 ，一共瘦了36斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以 上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽……………………
谁知道什么减肥好
减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！
运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）
药物减肥（花钱多，药效不稳定，还有副作用，不安全）
饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）
新型减肥（推脂、按摩……多种方式，以人体穴位理论为基础）
不求多瘦，只要健康，这才是最重要的
推荐一种不需要节食就可以减肥的方法
最好的办法就是“细嚼慢咽”
首先是固定时间，规律饮食（前后不可超出30分钟）
进餐时保持一个愉快的心情
饭后一杯清茶，洗去肠壁上附着的油脂
茶后30分钟来个水果吧，吸收果酸分解脂肪
睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！
另外再教给你一个“健康减肥茶饮”
配方：普洱茶、蜂蜜
方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净，80度以上水冲泡）
泡制30秒滤出茶汤，加入1茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用
注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用
饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用
饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用
使这些油脂不被肠道吸收~~~~！
除了以上说明的茶饮以外，运动也是很关键的
不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪
另外，想减的快些，就加点小运动，如：快速走、小H上楼法等等
还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~！
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