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快节奏生活个人理解为时间观念强，办事效率高，生活适应能力强，具有较强的竞争能力吧！
现在随着社会的快速发展，科学技术的日新月异，要想在现实生活中打拼出来，就必需要能做到在有限的时间内掌握比别人多的知识，就要比别人更能有效地处理好事情.如此必然导致你的生活节奏变快，有很强的生活紧凑感！时间久了，也就成了快节奏的生活了！
快节奏生活是种社会现象，农业社会时代，由于农民种地个人间协作关系不是很大，且种地时早一天，晚一天对自身产能影响不是很大，所以农民生活节奏相对就比较慢.随着我们进入工业时代，特别是进入了信息化时代，我们更要注重团队精神，更要注重团队间的协作，且在工业生产，信息产业的升级中，大量的技术知识的涌现，在有限的资源下，在单位时间内个人间，团队间，公司间，甚至国家间必然会加强竞争，必然会以提高效率为己任，必然会营造一种快节奏生活的氛围.要想在这个大氛围中立足，就必需适应这种快节奏生活吧！
现在快节奏的生活中怎样应对各种社交和工作场景
1.首先要学会直接拒绝，尤其是第一次，虽然说客户就是上帝，但是并不一定上帝说得都是对的，所以面对客户的邀请，面对不情愿的应酬，可以直接拒绝的一定要直接拒绝，尤其对方是自己的老客户的时候，更需要直接一下，不需要拐弯抹角。2.找助手，带着自己的下属或者能喝酒的同事去，如果自己是属于主管级别的人物，带一个小员工去参加应酬是一举两得的事情，既给新人认识客户的机会，又可以缓解自己喝酒的压力。3.足够硬气的借口，找一个合适的理由，比如公司需要加班、自己需要出差、家里面的人过生日等等，这些理由一般情况下是客户无法拒绝我们的，所以找这样的理由来拒绝客户，既可以让客户接受，自己又可以免去参加应酬的麻烦。4.还不算牵强的理由，硬着头皮去，但是可以在应酬前说明一下，自己最近身体不适，或者正在准备要二胎等，跟所有在场人士沟通一下，请大家谅解自己无法喝酒来和大家互动。
虽然有时候会尴尬一点，但比喝酒伤害自己的身体要强得多。5.既来之则安之，既然不能拒绝，那就干脆享受吧~如果自己的酒量还可以的话，并且也喜欢去参加聚会应酬，希望多认识一些朋友来扩大自己的人脉圈，那么就需要表现出积极主动，表现出热情，这样客户也喜欢，自己也可以更好地达到自己的目的。...
快节奏的生活下怎样保持健康的生活方式
1. 复合维生素早饭后吃
研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。早饭后服用，维生素可以提供人体一天所需，同时也不至于给肾脏造成过大负担。
2. 每餐之前喝两杯水
这样能保持身体一直处于“喝饱水”状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3. 记住“牛奶多于咖啡”原则
早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂牛奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需25%的维生素D和30%的钙。
4. 吃完快餐喝一大杯水
快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然很不健康，但食用后，一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5. 不放弃每一个吃洋葱的机会
很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。但其实，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的爱好。
快节奏的都市生活怎样更好的为自己减压
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1、消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
2、改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
3、不必过份追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”。
4、知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
5、学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
6、寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。...
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