[科学复习方法，合理习题“锻炼”]每年研究生考试，英语都会成为一部分考生通向成功的绊脚石。什么样的复习方法才是最科学有效的？科学的复习方法加上合理的习题训练才是提高英语的有效途径。那么，什么样的复习方...+阅读
随着春天临近，气温将开始逐渐回升，也会有更多的人开始进行身体锻炼。但一个非常重要的问题经常会被大多数人所忽略，或者说大多数人并不知道怎样进行体育锻炼才是科学的。 古语云：知己知彼，百战不殆！人们进行体育锻炼也是一样的道理，只有充分了解了“己”和“彼”之后，再做运动才会达到锻炼身体的目的。 那我们首先就要知道“己”和“彼”到底都是什么？简言之，“己”就是自身的机能状况；“彼”就是外界的自然环境。了解了两者的概念，接下来就可以进入春季如何科学锻炼的正题了。 第一，先客观评估自身的身体条件和运动能力，然后制定出相应水平的锻炼计划，并选择合适的锻炼方法。 每个人都有不同的身体条件，在不同时期又处于不同的状态。
所以一定要根据以往的运动经验和当时的身体状况，先给自己设定一个合理的初始运动强度。 首先，最开始几次锻炼的强度应该稍小一些，给在冬季活动明显减少的身体提供一个缓冲和适应的过程。不要开始运动时就进行大强度的锻炼，否则，很容易出现肌肉乳酸蓄积、关节扭伤以及心肺功能超负荷等不良后果。 其次，最初选择的运动方式也以简单的非对抗性运动为最佳。如游泳和中长跑。这两种运动是调动全身肌肉和心肺功能非常好的方式。动作简单，不易受伤，强度容易控制。经过几次充分的机能调动性锻炼之后，就可以逐渐转而进行较复杂、甚至对抗性的运动，如羽毛球、篮球等等。 再次，刚从寒冷的冬季过渡到较为暖和的春季，身体各器官的功能包括肌肉、关节功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，所以在运动前应该进行一定时间的准备活动，如牵拉韧带，放松肌肉，充分活动关节等等。
这样才能将机体调整到适合运动的状态，而且，强度越大、动作越复杂的运动，其此前的准备活动应该越充分，时间越长。 第二，先充分了解当地春季的气候气象条件（主要包括室外自然环境和运动场馆内环境条件），然后根据实际情况并结合自身条件，选择合理的锻炼时段、方式以及强度。 首先，春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子较冬季明显增多。比较适合做户外运动，有助于提高人体的生理机能和健康水平。但由于春季早晚温差较大，有些地方有风的日子较多，所以还是应该尽量选择一天中温差变化不大，风力较小的时候锻炼。以免造成运动后受凉感冒或者诱发其它呼吸道疾病的发生。 其次，初春时节，尤其是晚间和清晨，地面温度低于高空温度，易形成“逆温层”，使空气中各种污染物不易扩散，导致空气污染较严重。
所以，中午和下午地面空气比较清洁的时候，是比较适合户外锻炼的时间。在晴朗的日子可适当延长锻炼时间，加大运动量。另外，还要尽量到空气比较清新的环境里锻炼，少在公路、街道上锻炼。 再次，如果选择在运动场馆内运动，多数场馆内的室温也是比较低的，所以最好还是先穿着长袖运动上衣以及运动长裤锻炼，当感觉身体明显发热或者轻微出汗以后，再换穿短袖、短裤运动服继续锻炼。 第三，学会简单的运动效果评估，避免运动损伤的发生。 运动量是否合适，最简单地判断方法就是运动时所涉及的肌肉是否有一定的疲劳感。没有疲劳感，肌肉力量和运动能力很可能得不到适当的增强；过度疲劳，容易造成各种运动损伤。所以，应该根据自己的身体状况和运动当时自身的感觉来调整运动时间和运动强度。
第四，学会选择恰当的运动装备。 冬春交替和初春时气温仍然较低，所以在开始锻炼时最好选择稍厚一些的运动服，待热身后再换较薄或者短的运动服。吸汗性较强的棉制运动服是较好的选择。而且运动之后应该适当增加衣物进行保暖。 另外，还应尽量选择较厚的棉制运动袜，以及软底厚底的运动鞋，增加对足部软组织的保护，减少由于足底受到较大冲击力而造成的足踝部及膝关节的运动损伤。 当你掌握了以上这些基本原则，就可以开始春季锻炼了。 但需要注意的是：春季锻炼一定要因人而异，量力而行，循序渐进
数学教学如何进行先学后教当堂训练
贵州省德江县青龙中学 刘晓 “先学”环节具体到数学教学，并不单纯让学生去看书、理解，而是在教师已给出的自学要求指导下，让学生明确任务.在一定的时间内自学相关的内容，完成检测题。 “后教”环节是数学课堂的关键环节，是学生提高认识、形成方法的主阵地.“后教”并不是教师漫无目的地教，而是在学生通过先学环节检测暴露问题的基础上进行的。首先让大部分学生充分阐述自己的观点，板演不同的结果、答案，将学生的答案、思想、方法完全展示在同学而前，让学生从中类比异同，寻找最好的方法、思路。多让学生说一说为什么对，为什么错，使知识得到细化，学生明白了为什么，便于从中选择出最适合自己的方法。该环节教师要充分利用优、中、差三个层次的学生解决问题。 “当堂训练”环节，该环节是巩固双基、形成能力的主阵地，是建立在教师精心设计训练题的基础上的。要求教师每节课必须有一套高质量、有梯度、高强度的综合训练题。教师要做好学生的学法指导，要求学生在一定的时间内独立完成. 众所周知，自学能力并不是与生俱来的，而是后天培养形成的。在教学中，尝试使用“先学后教，当堂训练”的方法，对推动学生学习的积极性，发展学生的智力，培养学生的能力产生很大的影响
一、让学生“学会预习” 我把培养和发展学生的独立学习能力当成教学的重要目标，并明确地告诉学生首先从预习训练人手，教会学生“看书”。我一个字一个字领着学生细读数学课本，花时间和精力教会学生看懂数学基本语言（符号、图形、术语）、基本结构（发展线索）、基本思路，理清每个定理、每条法则的来龙去脉……经过一段时间的培养，学生的预习能力明显提高。期刊文章分类查询，尽在期刊图书馆
二、充分利用教材资源，帮学生养成良好的读书习惯 数学课本中的习题有“练习题”、“习题”、“复习题”不同层次的三类，其中“练习题”大多只要运用一次“公式”、“法则”、“定理”即可做出。我要求学生在预习时把练习题当成“预习作业”主动完成，这样做可以防止有些学生预习时不求甚解，单纯模仿例题依样的画葫芦。第二天上课，主要内容均由学生自己讲，这在某种程度上强化了学生的预习意识。在讨论阶段，或由学生质疑问难，或由师生提问，大家讨论。这样有利于帮助学生透彻理解预习时没有真正弄懂的内容，教师则经常提醒学生：你在预习时，有没有想到这此问题的存在？你是否当时就已经能够自己解决？现在想一下自己当时为什么解决不了？多次反复强调之后.学生就会意识到如果预习时不用心，在学习上就很难有突破，这样坚持一段时间，学生就可以逐渐形成一利良好的读书习惯。
三、预习不封顶，作业有弹性 教师不强求学生“统一进度”，鼓励超前，允许拉开距离、拉开档次。作业的选择更是完全由学生自己决定，可以一节一节地做，也可以一个单元学完以后。有上进心的学生人人都不服输，深怕自己落于人后.再加上教师经常把好的“预习作业本”展示给全班学生看，有榜样、有激励，学生的学习积极性调动起来了，责任感形成了，就能把预习坚持下去.就能达到超前学习的教学目的了。
四、优化课堂结构，提高课堂效率 课堂教学，要突出一个“实”字，没有花架子。凡是学生自己能解决的问题，教师一律不讲，课堂的讲解灵活地控制在十分钟左右，训练时间保证在二十分钟以上。教师不就题讲题，或只对答案。对每个问题要多问几个为什么，寻找规律，真正使学生知其所以然。做好学生的引导者、点拨者，让学生变被动地接受为主动探索，成为课堂主人发挥合作学习的作用，提高学习的积极性，从而推动课堂效率的提高
五、重视对知识的落实 在“先学后教，当堂训练”教学模式中，结合学生的实际情况，关键是落实“堂堂清”、“日日清”教师要做好练习题数量的控制，质量的提高。 “先学后教，当堂训练”这一模式的操作方式比较全面地体现了教学的开放性、过程性、自主性、任务驱动性的特点，使学生的学习变被动为主动，变接受为探究，以学习求新知，化知识为能力，进而全面提高了学生的素质。
如何培养学生对学习汉语的兴趣
一、使学生掌握学习方法
汉语教师最头疼的是汉语教学往往存在教师花费了大量的精力却收效甚微。究其原因，主要是有的汉语教师在教学中只注重知识的传授而忽略对学生学法的指导和学习能力的培养，学生缺乏自主学习的能力。因此，我们汉语教师在从事汉语教学的活动中，不仅要研究“教法”，更有必要研究如何指导学生“学法”。教会学生学习，培养他们终生学习的能力是《汉语课程标准》重要目标之一。只有通过指导和帮助学生掌握一套科学的学习方法，具备一定的自主学习能力之后，才能激发学生学习的兴趣，帮助学生形成学习动机，学生各方面的能力才能得以加强。教学质量才能稳步上升。具体地说，教学中学法指导主要包括字、词的记忆方法指导、预习指导，阅读理解技巧指导、听课指导、复习指导和课外学习指导等。以字、词记忆方法为例：作为汉语教师应该指导学生根据心理、身理特点，在理解的基础上科学的记忆字、词、句，同遗忘作斗争，还能使学生掌握字、词的学习规律，使学生觉得汉语的字、词记得快，学起来，更有兴趣。
同时汉语教师在学法指导中应该注意以下几个问题：一是将“教法”与“学法”相结合。我在研究教材、设计教法的同时，更多的考虑传授学生掌握知识的方法。初中汉语教学成绩的优劣，很大程度上不是取决于教师给学生传授知识的多少，而在于学生接受知识的多少；二是把调动学生的情感因素与指导学生的学习方法相结合。只有这样，学生的学习情趣才会始终保持高涨而平稳的状态，一种好的学习方法才会被他们所接受，并在提高汉语教学质量中发挥其应有的知识；三是把指导学法和培养学生良好的学习习惯相结合。学生是学习的主体，要获得知识，不经要靠课堂教学，还要考学生自己积极主动的课前预习和课后复习，自己积极主动的听、说、阅读，因此，我们汉语教师不能忽略指导学生养成良好的课外自主学习的好习惯。
二、使学生敢大胆发问
提出问题永远比解决问题重要，因为只有有一定文化底蕴的人才能发现问题，提出问题，设法解决问题。提出问题是学生学习的重要组成部分，鼓励学生提问是教会学生学习的有效措施，也是挖掘学生创新潜能的有效手段。在过去的课堂教学中，由于受传统的“应试教育”的影响，教师一般只顾自己讲，满堂灌，教师讲什么，学生学什么，老师教什么，学生记什么，课堂上很少有学生提出疑问，发表自己的观点，同学之间缺少有价值的讨论，师生之间也缺少平等的“对话”，在这样的教育体制下教出来的学生还敢怀疑，敢发问吗？还能有创新意识可言吗？在这样的教育体制下教育出来的民族还能谈兴旺发达吗？因此，在素质教育改革的今天，教师应该提倡学生质疑猜想，鼓励学生大胆提问，用新颖的思维方法理解问题，用怀疑的目光看待问题，用好奇的心研究问题，让学生的聪明才智得到发挥，让学生的天赋和才能得到充分展现。只有这样，我们的汉语课堂教学才能在教会学数学基础知识的同时，培养学生敢怀疑，敢发问的能力，培养学生的创新意识。在课堂教学中如果教师引导学生提出问题，学生就有可能会发现不同的看法和观点，有可能会想出不同的见解，这样，有的时候不需要教师过多的讲解，学生也可以自己解出习题，这种学生由自己动手、思考、发问、总结的学习方式学到的数学知识，会使学生产生一种成功的喜悦，这种成功的喜悦又会变成学生继续学习，继续思考发问的动力，最终使学习走向成功。可见，教师的责任不仅在于教，更重要的是培养学生敢发问，敢质疑的习惯，使学生感受到学习的乐趣，调动学生的学习自觉性，主动性，创造性。
三、把“学”和“练”放在主导地位
在汉语教学除了教会学生学习方法，培养学生发问的能力之外，还可以尝试先学后教、先练后讲的方法，这一方法对培养学生的交际能力有着很大的帮助。因为培养学生的交际能力的目的就是在于激发学生学习汉语的兴趣，培养学生的汉语素养，从而培养学生的超前意识和自学能力。因此，我们要改变过去的教师“牵着学生走”的教学模式，引进“引导学生行”的教学方法。先学，就是让学生的思维活跃起来，让手动起来，学的环节就是促进学生带问题学，找出疑惑点，学生带着自学中的悬念积极主动地参与“教”的环节。后教就是在质疑、释疑、设疑的基础上针对学生提出的共性问题，进行分析，加深理解。先练就是巩固新课的教学环节，是应用环节。后讲就是师教对主要设计的问题及作业进行精讲。这种教学很有利于增强学生参与课堂教学的意识，使学生勤于动脑思考。乐于动口表达。充分体现了以学生为主体，教师为主导的教学原则，有利于培养学生的参与意识，自学能力。
在汉语课堂教学中，让学生掌握学习方法是体现学生主动发展的标志之一，指导学生敢于发问，改变教学方法，使学生成为一个探索者、研究者、发现者才是我们数学教学所应达到的最终目的。
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