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1、要把重力全部放在屁股上。男士车，比如公路赛车和越野车这种，有一部分重力是在车把上，这种情况下你要练习把重力全部放在屁股上，手只起转动前把而不起称重作用，就仿佛不是在握着把，而是在摸着把。

2、要试着在不拐弯的时候，手离开把，悬在车把上方一厘米，这样万一感觉要失去平衡是可以迅速握住把去纠正。

3、这两个都差不多后，就是要抬起腰了。

（只针对男士车，因为坤车腰部就是直的）这个抬腰，就是一瞬间的事，反正已经习惯了重力都在屁股上，要告诉自己抬起来腰是没问题的，然后抬起来就可以了。

4、最后，转弯。双手离把不能只骑直线，要学会用腰部的移动，轻微改变自行车的重心，使其偏离一点点，用这个偏离的重心来调整车把，以致可以转弯。这个是因车而异了，车把不灵活的话，转弯会比较费事。

注意：此技术有风险，鉴于本人的惨痛教训，请在平整无沙粒的地面上操作。...

谁可以不用手如何骑自行车

跟你的车子有很大关系，如果车子的平衡性不好，就很难练成双手撒把。 你可以用手推着车屁股跑，中间还能放放手让车自己跑，看车会不会一个劲地往一边倒。 把平衡调好了，就适合新人练习了，熟练以后就算平衡性不好的车也能双手撒把骑。 练习的时候大腿和臀部加紧车座，全靠这部分来控制平衡。你可以先把单手撒把练熟，然后慢慢练成一两个指头控制车把（就是不用手抓车把），再练成双手撒把就容易了。车速稍微快一点比较好练，不过最好找个没人的操场，安全第一。 全部过程一两天就练出来了吧，我记得当年挺容易练成的。关键就是对新手来说，车子平衡性要好。 不过建议在人多的大街上还是尽量不要使用这种技巧，双手撒把骑车时应对危机的能力会下降很多，撞车就不好了。

祝楼主早日练成。

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