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孕初期孕妈妈有时会出现头晕症 状，这是怀孕后血压下降，脑部供血 不足引起的，此时要注意补血。在加 餐时可以选择葡萄、橘子、番茄、苹果、 草莓、樱桃等有补血作用的水果。补血功效最好的食物首推红枣。 红枣可养血保血，改善血液循环。孕 妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点 红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血， 还有滋补强力的功效。若是用红枣搭 配葡萄干等食品一起吃，效果会比单 吃红枣更好。下面提供两种简单的红枣补血使 用方法：1将花生米剥去红衣，加水煮成六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红 枣去皮、核，与花生米一起碾成泥调 人粥中食用。红枣、花生米用温水浸泡后，用小火加水煮熟，再加一些蜂蜜调匀成花生红枣蜜。孕妈妈可以每天做一些作为加餐喝。

常常吃这样的食物，能有效防治贫血，让孕妈妈的脸色红润起来。

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