[Improve Your Surroundings 改善你周围的环境]Our environment affects our mood. It can help boost good feelings or it can help lower our spirits.Is your home an oasis of calm? Do you feel relaxed and happy...+阅读

绿色植物对居室的污染空气具有很好的净化作用。美国科学家威廉·沃维尔经过多年测试，发现各种绿色植物都能有效地吸收空气中的化学物质并将它们转化为自己的养料：在24小时照明的条件下，芦荟消灭了1立方米空气中所含的90%的醛，常青藤消灭了90%的苯，龙舌兰可吞食70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯，垂挂兰能吞食96%的一氧化碳、86%的甲醛。 绿色植物对有害物质的吸收能力之强，令人吃惊。在居室中，每10平方米栽一两盆花草，基本上就可达到清除污染的效果。事实上，绿色植物吸入化学物质的能力大部分来自于盆栽土壤中的微生物，而并非主要来自叶子；也有另一种说法是利用植物的吸收分解法，利用植物花卉的呼吸生理功能，使内单核细胞酶的作用，分解、氧化室内空气中的有害物质。

能净化室内环境的花草有：芦荟、吊兰和虎尾兰，可清除甲醛。15平方米的居室，栽两盆虎尾兰或吊兰，就可保持空气清新，不受甲醛之害。虎尾兰，白天还可以释放出大量的氧气。吊兰，还能排放出杀菌素，杀死病菌，若房间里放有足够的吊兰，24小时之内，80%的有害物质会被杀死；吊兰还可以有效地吸收二氧化碳。 紫苑属、黄耆、含烟草和鸡冠花，这类植物能吸收大量的铀等放射性核素。 常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青，可有效清除室内的三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚等。 桉树、天门冬、大戟、仙人掌，能杀死病菌。天门冬，还可清除重金属微粒。 常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟，不仅能对付从室外带回来的细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。

龟背竹、虎尾兰和一叶兰，可吸收室内80%以上的有害气体。 柑桔、迷迭香和吊兰，可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。 月季能较多地吸收硫化氢、苯、苯酚、氯化氢、乙醚等有害气体。 紫藤，对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强，对铬也有一定的抗性。 需要注意的是，某些植物在起作用的同时，有可能会释放其它一些有害的物质，会对人生活带来干扰，甚至是身体上的伤害，因此在选用之前，最好了解这些植物本身所具有的特性，或者咨询专业的室内空气检测、治理机构，做到心中有数，有的放矢。

经前失眠者如何创造一个良好的居住环境

优雅宁静、光线柔和、温度适中的环境，对于安眠是非常重要的。安静的环境是睡眠的基本条件之一。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠，故卧室窗口应避免朝向街道闹市或加隔音设施。在灯光下入眠，使睡眠不安稳，浅睡期增多。因此，床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色为佳。卧室要保证温、湿度相对稳定，室温一般以201为佳，湿度以60%左右为宜。卧室内还要清洁优雅而利于入眠。室内的空气要新鲜，卧室白天应保证阳光充足，空气流通，以免潮湿之气及秽浊之气的滞留。卧室必须有窗户，在睡前、醒后宜开窗换气，睡觉时亦不宜全部关闭门窗，应保留门上透气窗，或将窗开个缝隙。氧气充足，有利于大脑消除疲劳，并利于皮肤的呼吸功能。

一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡、精神振奋，有利于提高效率和脑的保健。因为绿色植物细胞中的叶绿素通过光合作用吸收空气中的二氧化碳释放出氧气，而脑组织对氧的需要量约占全身的20%。环境绿化得好，就等于增加了空气中的氧含量。空气中有充足的氧气，使人头脑清醒，心情舒畅，工作效率提高，对大脑有保护作用。绿色植物能防尘、清除噪声，可以净化空气，保持环境安静，还可调节空气的温湿度，使温度宜人，空气湿润。绿化较好的环境中，除氧含量较高外，还有大量阴离子，有助于降低血压、改善肺功能，对大脑皮质的兴奋和抑制有调节作用，从而可消除神经紧张和视觉疲劳，使人心情舒畅，精力充沛，工作效率提高，并可促进体内新陈代谢，加速组织氧化过程，提高机体免疫能力。

噪声不仅损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等其他系统也有不良影响。研究表明，较强的噪声长时间作用后，除导致耳聋外，还可引起头晕、头痛、耳鸣、经前失眠、乏力、记忆力减退、血压波动及心律失常等症状。在脑力劳动时，嘈杂扰人的噪声会分散注意力、降低工作效率。强烈的噪声可引起鼓膜出血、神经错乱、休克甚至死亡。因此防止噪声污染，保护环境安静，对大脑的保护，预防疾病的发生有很重要的意义。 环境污染对脑神经的危害更明显，随着生活水平的不断提高，污染日益严重，从而影响了人体健康。人的大脑皮质较为脆弱，特别容易受到侵犯。因此，减少污染，绿化美化环境，对保护人体健康和大脑智慧十分有益。 光是机体生存不可缺少的条件，是重要的外界环境因素。

光线刺激视网膜产生神经冲动，经视神经等通路到达大脑皮质。通过它的功能活动，影响机体的生理过程、物质代谢、全身的紧张状态及睡眠的节律等。日光还可以改善人的一般感觉，提高情绪和工作效率。因此合理的采光照明，既能保证视觉功能的需要，有助于工作效率的提高，还对整个机体生理功能及精神状态有良好的影响。相反，光线太暗或太强不仅影响视觉功能，而且对大脑皮质及全身健康也会产生不良后果，因此改善光照条件，也是保护脑的一个重要方面。 居室应注意通风，因为通风不良会使室内空气中的二氧化碳浓度增高，当空气中的二氧化碳达到一定浓度时就会影响大脑功能，使人感到疲倦、工作效率下降。同时，污浊的空气中，阳离子增多，可使人血压增高、呼吸加快、注意力减退、精神萎靡、经前失眠、疲倦；有时出现头痛、恶心、呕吐等。

而通风好，可使污浊空气交换成新鲜空气，空气中二氧化碳浓度降低，氧含量增加，加之新鲜空气含有大量阴离子，可调整血压，改善肺、脑功能，使人精神振奋，工作效率提高。因此，要注意通风，最好每天能到户外空气新鲜的地方参加一定时间的活动。 温度在18〜20℃时，才能充分发挥大脑功能，提高效率。如果温度过低或过髙，都会影响大脑功能活动。空气湿度太大或过于干燥也不利于健康，使人感到不适，精神不振。因此，环境温度、湿度适宜可提高工作效率，对大脑具有保护作用。

室内不通风怎样可以改善下环境

净化空气的植物 吊兰科作用大成本低 有一种吊兰，也叫“折别鹤”，不但美观，而且吸附有毒气体效果特别好。此种吊兰一盆在8至10平方米的房间就相当于一个空气净化器，即使未经装修的房间，养一盆对人的健康也很有利。这种吊兰每盆3至8元不等。 掌类植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。仙人掌和景天每盆约5至10元。虎皮兰分两种：金边的和纯绿的。纯绿的在20元/盆左右，金边的比其贵约1/3至1/2。芦荟的市场价格则差别比较大。而且这些植物都是非常容易成活的。 平安树释放清新气体 目前，市面上比较流行的平安树和樟树等大型植物，它们自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦。

平安树也叫“肉桂”，市面上的价格一般在80至100元/盆。在购买这种植物时一定要注意盆土，根和土结合紧凑的是盆栽的，反之则是地栽的。购买时要选择盆栽的，因为盆栽的植物已经本地化，容易成活。 除了以上说明的植物除去室内装修异味，若想尽快驱除新居的刺鼻味道，可以用灯光照射植物。植物一经光的照射，生命力就特别旺盛，光合作用也就加强，释放出来的氧气比无光照射条件下多几倍。

如何根据色彩的个性特征来美化居室环境

由于色彩具有某些特殊的个性特征，会对人体产生各种不同 的影响和作用。为此，在居室装修时对颜色选用应加以重视。 红色最富刺激性，看到红色，会使人血液循环加快，肾上腺 素分泌增加。过多的红色会使人疲劳、烦躁。所以卧室、书房、客 厅等应慎用红色，如果要用也只能作为点缀。 切忌大片使用。而 粉红色会影响人的丘脑，减少肾上腺素的分泌，使人的肌肉放松， 并有平息愤怒的奇妙功效。 蓝色能使人镇静、平稳，会减轻头痛、失眠的症状。在浅蓝 色的居室中生活，会使人觉得宁静、冷艳、舒适，能缓解紧张情 绪。淡蓝色用于书房、卧室的墙面是较为明智的。 黄色能刺激神经系统与促进血液循环，增加唾液腺的分泌，刺 激消化，但明亮的黄色也容易引起人们情绪上的波动，为此在客 厅、书房等处不宜大面积使用黄色。

橙色是丰收之色，使人产生活力，诱发食欲，还有助于对食物 中钙的吸收。因此在居室装修中对厨房、餐厅、客厅恰当运用橙色 是很有必要的。 但明度应加高，纯度应降低，不然也会适得其反。 绿色有镇静神经的作用，能有助于消除疲劳和克服消极情绪， 在书房中多用绿色还有利于视神经疲劳的消除或减轻，尤其对于 多动症儿童更为有利。 紫色对人的情绪有抑制作用，一些需要使人镇静的环境可以 谨慎地使用紫色。 白色能使人感到平静、清洁，但在室内全部采用白色又会感 到单调呆板。比如室内天花板用白色，其他地方可适当调换一下 颜色。若卫生间采用白色调，也可用些高纯度的色彩来改善一下 室内的气氛，比如挂几块橙色或绿色的毛巾、浴巾等。 黑色极其稳重，但过于沉闷，一般不宜大面积使用，而小面 积使用可以改善室内气氛，在补色对比中起到滋润的效果。

根据色彩的个性特征美化居室环境的表达手法有多种。如涂 饰饰面、布置灯光、安置家具、铺设装饰面料及其他软装饰等等， 而用各种色彩的涂料来涂饰饰面是目前最常用也是重要的美化居室环境的手法。 。

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