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01 1跟着社会的日益发展，大家日子水平的日益进步，高血压也成了一种多见的疾病，更是多发集体，本来高血压都是一些平常不良的日子喜爱致使的，只需咱们准确日子，就可以减轻高血压！ 02 2高血压病人平常也要重视自个的饮食习惯，平常不要吃大鱼大肉了，由于油腻的食物是会形成你血压增加的，平常多吃些清淡的食物，生果和绿色蔬菜也是不可缺少的，只要留意好了饮食，才能够提前离别高血压的困扰！ 03 3高血压的一个重要原因，高血压患者如果有肥壮的状况的话，首先要做的即是操控好自个的体重，平时要多加强训练，千万不行松懈，经过训练的方法来操控自个的体重，让自个的体重到达正常规范。 04 病人平时要多加强锻炼，增强自个的免疫能力。假如你的高血压状况比较严峻，一定要及时去正规的大医院就医，千万不要延迟病况，这么只会引发愈加严峻的结果！
什么是高血压？它是怎么形成的
高血压病在临床上分为原发性和继发性两种。下面单就原发性高血压病的相关理论，在此简要叙述一下。 原发性高血压的病因为多因素，可分为遗传和环境因素两个方面，高血压是遗传易感性和环境因素相互作用的结果。一般认为在比例上，遗传因素约占40%，环境因素约占60%。
一、遗传因素 高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血 压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性， 而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。
二、环境因素
（一）饮食 不同地区人群血压水平和高血压患病率与钠盐平均摄入量显著有关，摄盐越多，血压水平和患病率越高，但是同一 地区人群中个体间血压水平与摄盐量并不相关，摄盐过多导致血压升高主要见于对盐敏感的人群中。钾摄入量与血压呈负相关。饮食 中钙摄入对血压的影响尚有争议，多数人认为饮食低钙与高血压发生有关。高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压 。饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒 量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。
（二）精神应激 城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大，长期生 活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。
三、其它因素
（一）体重 超重或肥胖是血压升高的重要危险。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数（BMI），即体重（kg）/身 高（m）*身高（m）（以20~24为正常范围）。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生 关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
（二） 避孕药 服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的 高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3~6个月血压常恢复正常。
（三） 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS） OSAS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。OSAS常伴有重度打鼾，其病因主要是上呼吸 道咽部肌肉收缩或狭窄、腺样和扁桃体组织增生、舌根部脂肪浸润后垂以及下腭畸形。OSAS患者50%有高血压，血压高度与OSAS病程有关。
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